Når er du mest fruktbar? Beregn eggløsning og øk sjansene for graviditet

Det vanligste spørsmålet: «Når kan jeg bli gravid?» Svaret ligger i eggløsningen – ikke i kalenderen (jul, valentinsdag). For å bli gravid må samleie skje rundt eggløsningen.

Slik beregner du eggløsningen

• Lutealfasen (fra eggløsning til neste menstruasjon) er ca. 14 dager hos nesten alle kvinner.
• Trekk fra 14–16 dager fra *forventet starten på neste menstruasjon* – da får du den sannsynlige eggløsningsdagen.
• Ved 28-dagers syklus: eggløsning ca. dag 14.

Mer presise metoder

• Basal kroppstemperatur (BBT): Mål vaginaltemperatur hver morgen før du står opp. En temperaturstigning på 0,2–0,5 °C indikerer at eggløsning har skjedd.
• Eggløsningstester (LH-striper): Måler luteinisert hormon i urin 24–36 timer før eggløsning.
• Servikalslem overvåkning: Blir klart, strøkbart og «egghvitt» rundt eggløsning.

Det fertile vinduet

Egg overlever 12–24 timer etter eggløsning. Sædceller lever 2–5 dager i kvinnen. Derfor er de mest fertile dagene: 2–3 dager før eggløsning + dagen for eggløsning. Samleie dag 8, 10, 12 i en 28-dagers syklus gir best sjanse.

Mannsinntaket

Jeavnlig samleie (2 ganger i uken) sikrer god særkvalitet og mengde. For lang avhold kan gi eldre, mindre motile spermier; for hyppig kan redusere antall per utløsning.

Helhetlig tilnærming

Hvis graviditet ikke kommer: undersøk bakenforliggende årsaker (hormoner, PCOS, endometriose, mannlig faktor). Helhetlige metoder – akupunktur, kinesisk medisin, livsstilsendringer, balansert kost – kan komplementere konvensjonell behandling. Boken «Miracle of Pregnancy» av Lisa Olson anbefales som ressurs.