Tips for å oppnå den rette Body Posture
Flertallet av mennesker feilaktig antar at holdning korreksjon er bare å sitte rett opp. I dag, en av de viktigste årsakene til ryggsmerter er feil kroppsholdning. Sittende på kontorer, skoler, lute er viktige årsaker til dårlig holdning. Dårlig holdning resulterer i noe som gjør musklene svake og slakk. Sakte og gradvis musklene utvikle seg i en bestemt posisjon, og personen blir mer behagelig å sitte på den måten bare.
Hvis du har et problem med dårlig holdning mens du sitter eller står, så det anbefales sterkt å se en fysioterapeut som kan hjelpe deg å oppnå en god og sunn holdning. Hvis du er ute etter en ekspert er stedet hvor du kan finne noen kjente fysioterapeutene i Australia. Følgende er noen tips for å korrigere kroppen din holdning:
Pass på at du regelmessig sjekke din egen holdning og korrigere det når du sitter eller står i feil ett. Vær oppmerksom på om din holdning og ofte fikse det; sakte kroppen ville begynne å føle deg komfortabel i riktig holdning. Helse og utseende øker når kroppsstilling holdes i riktig stilling.
Ved å trykke skuldrene tilbake inn i legemet, er mer luft tillates å strømme som brystet åpnes lett. . Når skuldrene ikke blir presset tilbake, og på grunn av lute fremover skulder og nakke musklene ville utvikle sterke smerter
Trekk magen inne, prøver å løfte kroppen ’ s øvre halvdel. Ved å gjøre dette enkle trinn, kan du endre måten stående.
Du bør gi riktig hjelp til å senke bakre delen fordi neglisjere det kan til slutt føre til lavere tilbake vertebrae å komprimere. Dette kan føre til alvorlige smerter i korsryggen, redusere høyden din også.
Riktig plassering av føtter er ofte neglisjert av de fleste, selv når de vurderer holdning korreksjon. Selv om det har liten innvirkning, men feil posisjonering slutt legger ekstra press på hofter og resulterer i ulike problemer. Prøv å holde føttene i fremre posisjon mens du tar en tur, men en liten ytre posisjon er akseptabelt.
Det anbefales at du bør bygge muskler som svakere muskler ikke er i stand til å gi riktig støtte til rygg eller nakke. Dette resulterer til slutt i å påvirke kroppsholdning. Du kan også ta opp kardiovaskulære øvelser som bidrar til å forynge hele kroppen. Fysioterapi er ansett å være en av de beste måtene for holdning korreksjon, og også for å få lindring fra muskelsmerter.
Et annet vanlig problem knyttet til kroppsholdning lener hodet fremover. Dette skjer vanligvis med personer som har jevnlig jobbe på skrivebordet eller foran en datamaskin i timevis. For å tåle vekten av hodet ditt, bør halsen være i riktig line up posisjon over skuldrene. Prøv å holde hodet bakover og når du oppdager en feil posisjon, får det i tråd med skuld
Folk som er villige til å få sin holdning tilbake til det normale.; det er tilrådelig å besøke et fysioterapisenter. Under veiledning av en fysioterapeut, kan du oppnå dine mål for å få en sunn holdning og kropp. Søk på nettet for å finne best (Sydney) Australia.
