Miste vekt og holde ditt sosiale liv Intact

Vekttap har mange helsemessige fordeler, men ikke alle ser disse fordeler på grunn av feil. Det er mange feil som folk gjør når det kommer til vekttap, med de fleste resulterer i fiasko, og noen enda resulterer i personskade. For å unngå å gjøre disse feilene når du prøver å gå ned i vekt ved å følge tipsene i denne artikkelen.

For å hjelpe deg med å lage sunn mat valg når du prøver å gå ned i vekt, fylle kjøleskapet og ditt liv med sunn mat. Hvis ditt kjøleskap og pantry er fylt med sunne alternativer, vil du være mer sannsynlig å plukke at man, når du nå for at ettermiddagen snack. På denne måten vil du ikke være så fristet til å bryte din diett.

For å dempe kaloriinntaket, kan du bruke en mindre tallerken på dine måltider. I stedet for å gripe en stor middag plate, bruker en mindre salat plate for hvert måltid. Det vil hjelpe deg å holde porsjonsstørrelser i sjakk og lure hjernen din til å tro at du spiser mye mer enn du faktisk er.

En trendy diett kan virke som en god måte å starte din vekttap programmet og raskt kaste overflødig pounds. Imidlertid er langsiktig vekttap vanligvis ikke et resultat av kjepphest dietter. Fad dietter kan virke som svaret i utgangspunktet, men en diett som består av begrensede matvarer er dømt til å mislykkes på grunn av monotonien. Enda verre, de gjør ingenting for å lære deg livslang matvaner. Velg lenger, men mye sunnere og tilfredsstillende veien til vekt tap-spise godt og trene.

En flott måte å hjelpe deg å miste vekt er å spise hele hvete brød i stedet for hvitt brød. Mens mange foretrekker hvitt brød på grunn av hvordan det smaker, det har ingen næringsverdi. I stedet bør du melde deg på grovbrød som er mye sunnere og bedre for å miste vekt.

En god måte å hjelpe deg å miste vekt er å holde en trening logg. Ved opptak av hvor mange sett, reps, og forskjellige øvelser du gjør, vil du være mer fokusert på dine treningsmål. Workout logger kan også være en stor kilde til motivasjon når du ser at du gjør fremskritt.

For å miste vekt, er en god idé å suge noen isbiter når du er sulten for snack mat. Hvis du føler at du trenger å spise noe, prøve gumlet på is i stedet. Du kan bare trenger å ha et objekt i munnen.

Å tvile på deg selv kan være skadelig hvis du prøver å gå ned i vekt. Det er viktig å tro det selv, og stole på at du kan holde seg til de målene du har satt for deg selv. Holde en positiv sinn sett og tro på deg selv vil hjelpe deg å nå dine mål og opprettholde lykke.

Hold en kalori journal, slik at du kan være klar over hvor mange kalorier du forbruker hver dag. Anslå hvor mye kalorier du forbrenner gjennom trening, rengjøring og vanlige daglige aktiviteter. Hvis du kjenner dine kalori behov, så vil det være lettere å bestemme hvor mange kalorier du bør ha i hvert måltid.

Du må huske på at det er noe slikt som en magisk pille som vil la deg miste alle vekt mens du sitter hjemme å gjøre ingenting. Du trenger å få opp av sofaen og begynne å jobbe ut og spise riktig hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt.

I konklusjonen, folk gjør feil når du forsøker vekttap som resultere i en mangel på helsefordeler. Disse feilene ikke bare føre til svikt, men også skader i tillegg. Ved å bruke nyttige tips fra denne artikkelen, kan du unngå å gjøre noen kostbare feil når du prøver å gå ned i vekt.

Ta en titt på for mer lesing.