Fordelene ved pre- og postnatal Fitness Programs

Pre og postnatal fitness-programmer kan være avgjørende for helsen til en forventningsfull mor og nyfødt baby. Vedlikeholde helse har aldri vært så viktig som under og etter svangerskapet. Bringe nytt liv til verden er hardt arbeid for en kropp og velge riktig pre- og postnatal treningsprogram kan være en stor avtale. Det er mange fordeler for mor i løpet av arbeidsprosessen og etter babyen når du fortsetter sunt fitness under svangerskapet. Denne artikkelen vil hjelpe utforske disse fordelene og avkrefte noen myter som kan være veier på en forventningsfull mor ’ s sinn. La ’. Ta en titt på noen av bonusene en god pre- og postnatal treningsprogram kan bringe

Prenatal fitness programmer

Bli med i en fitness-programmet under svangerskapet kan gi en rekke fordeler til din kropp. Retten prenatal fitness rutine kan redusere graviditet ubehag, forkorte arbeidstider, og begrense at pesky vektøkning. Disse grunnene alene bør overtale en forventningsfull mor for å opprettholde en sunn kondisjon.

En annen fordel for vordende mødre som er engasjert i pre- og postnatal fitness-programmer er det lavere nivået av komplikasjoner som kan oppstå under fødselen. Kvinnene som deltar i helse, fitness nivåer opplever mindre utmattelse under fødselen og har mindre behov for smertestillende medikamenter. Disse kvinnene får også mindre komplikasjoner ved levering, for eksempel en nødsituasjon keisersnitt.

Mange kvinner er opptatt nærmer temaet trening og graviditet, spesielt når vektene blir involvert. Det er greit å gjøre styrketrening under svangerskapet. Styrketrening under svangerskapet vil øke stabiliteten og redusere mye av smerter og plager svangerskapet kan føre til kroppen. Bare husk å lytte til din trener når du gjør noen pre eller postnatal treningsprogram fordi de er opplært i å vite hva som er riktig for deg og din baby.

Postnatal trening og fordeler for den nye mor

Postnatal trener kan være like viktig for en ny mor ’ s helse som trener under svangerskapet. Mange kvinne som deltar i barsel egnethet vil oppleve mindre post-partum problemer. Dette kan omfatte en reduksjon i post-partum depresjon, økt energinivå, stress lettelse, og en raskere utvinningsgrad post baby.

Kvinner som deltar i pre- og postnatal har også en raskere hastighet for å utvinne at pre-baby kroppen. De fleste postnatal fitness-programmer vil konsentrere seg om å styrke kjernen og magen av nye mødre. Bare sørg for at du ikke ’. T overdrive ting

Øvelser som Benefit baby

Pre og postnatal fitness-programmer er ikke bare gunstig for mødre å være!. Faktisk kan et sunt, fitness rutine gagne helsen til fosteret under svangerskapet. Prenatal øvelser kan forbedre fosteret ’ s helse ved å øke baby ’ s vekst, bidra til å dekke ernæringsmessige behov, og redusere føtale komplikasjoner

Forskning har vært gjennomført som beviser at barn av trener kvinner har høyere rating etter fødselen i kognitiv. , atferdsmessige, og motoriske utvikling. Ikke bare gjør disse barna sår høye utviklingshastigheten, men de viser også økt språkkunnskaper og optimal fysisk form. Noe som betyr at deltakende pre- og postnatal fitness-programmer vil ikke bare forbedre helsen din, men også gi barnet ditt en utviklings fordel etter fødselen.