Miste vekt og føler stor: Tips og råd som hjelper deg å nå dine vekttap Goal

Når det kommer til vekttap, alltid se opp for ny kunnskap du hører. Som med alt annet, hvis en diett gjør outlandish krav, du kan sikkert avfeie det som en svindel. Les videre for noen legitim informasjon om hvordan du miste vekt du ønsker å miste.

Ved å spise for å gå ned i vekt, prøver å spise saktere og tygge maten mer grundig. Dette vil gi magen tid til å signalisere hjernen din at du har fått nok. Det kan også hjelpe deg til å føle mer full på mindre mat, siden du har tygget så mye mer enn vanlig.

En ting folk bør gjøre når du prøver å gå ned i vekt er å forvise ordet "diett" fra deres vokabular . "Diet" innebærer en midlertidig måte å spise, en rask løsning som, når din vekt-tap mål er nådd, kan bli forlatt. Det er mye mer nyttig å tenke på vekttap som en annerledes "måte å spise." Hvis du gjør mer bevisste valg om mat og velge å se disse matvarene som en del av en ny måte å spise i stedet for en midlertidig løsning, vil du finne selv å tilpasse seg dem bedre og til slutt gjøre dem en del av din nye vekt-miste rutine.

Når jeg prøver å gå ned i vekt må du passe på å få nok søvn. Dette vil ikke bare motivere deg til å trene, men du også slipper hormoner under søvn som hjelper med å holde en sunn vekt nivå. Når din generelle stemningen er forbedret med en hel natt med søvn, vil du gjøre positive valg for å spise og trene.

Be om en to-go boks når du spiser ute på en restaurant. Restauranter serverer store, høy-kalori porsjoner. Ikke tving deg selv til å spise alt dette i en sittende. Spør din server for en to-go boks. Du kan enkelt gjøre at ett måltid i to eller tre deilige måltider for senere.

Du bør identifisere vekt på at du skal være for din høyde og alder. Målet ditt bør være et sted i dette området, slik at du kan betraktes som en normal vekt for din høyde. Prøv å søke på Internett for en kalkulator som kan legge inn din idealvekt for din størrelse.

Se hva du drikker når miste vekt. Med unntak av vann, nesten alt du drikker inneholder kalorier. Kalorier fra juice, øl, cola og alt annet du drikker, legger opp. Når sporing av din diett, må du legge på flytende kalorier du forbruker, så vel.

Ta kontroll over dine spise atferd for å unngå over spising. Du bør planlegge å spise slik at du kan unngå impuls spise. Når du spiser, fokusere på mat, ikke på tv, telefon, eller noe annet. Ikke tallerkenen din. Du bør bare spise til du føler deg litt full.

Siden miste vekt er til syvende og sist om å ta inn færre kalorier enn du expend, må du vite nøyaktig hva du spiser. Begynn nå å holde en detaljert matdagbok eller journal over hver eneste ting du spise eller drikke, inkludert vann, slik at du kan kartlegge matinntaket til måten vekten din er i endring, og kan justere kostholdet deretter.

når høsten kommer, i stedet for å bruke en løvblåser å kvitte hagen din av blader, prøve å bruke en rake for verftet og feie stasjonen. Dette er en liten bit av øvelse som du kan legge til din daglige rutine. Du vil brenne flere kalorier, fordi du skal bruke mer innsats enn å bruke en løvblåser.

Nå som du har lest disse tipsene, er du mer rustet til å kaste de pounds. Alt du trenger å gjøre er å begynne å bruke disse tipsene i din daglige rutine, og du vil snart se gode resultater.

Blogger