Trenger du mer energi - Prøv Decluttering
Visste du at rot kan påvirke i stor grad på din produktivitet, fokus og til slutt din energi
En studie fra Princeton University ’! S Neuroscience Centre “ Interaksjoner av Top? -ned og nedenfra og opp mekanismer i menneskets Visual Cortex ” funnet at:
“ flere stimuli som er tilstede i det visuelle feltet på samme tid konkurrerer for neural representasjon ved å undertrykke innbyrdes deres fremkalt aktivitet gjennom visuelle cortex, som gir en neural korrelerer for den begrensede behandlingskapasiteten av det visuelle systemet ”
Med andre ord, når miljøet er rotete, kaos ikke bare begrenser din evne til å fokusere, men også begrenser din hjerne ’ s evne til å behandle informasjon. Clutter gjør deg distrahert og ute av stand til å behandle informasjon, så vel som du gjør i en ryddig, organisert og rolig miljø.
rot konkurrerer om din oppmerksomhet og slites ned dine mentale ressurser skape noen klar plass i livet ditt, skrivebordet, hjelper rommet rolig stress og reduserer hjernen overbelastning og til slutt vil påvirke det samlede energi.
Men ved bare å innlemme fire enkle tidsbesparende teknikker kan du komme på toppen av rotet i verden.
1. Schedule 10 minutter to ganger om dagen for å rydde opp
Bare velg et skap /skuff /en plass på skrivebordet. Sett en alarm på telefonen for å holde deg fokusert og holde seg til den tid .. det er utrolig hva du kan gjøre når du vet at du bare har 10 minutter!
2. Ha en " flekk ’ for alt.
Dine nøkler, fjern, skoene dine. Tren deg selv til å sette disse tingene på samme sted hver dag som bidrar til å kutte ned på stresset – ingenting legger til stressnivået når du kan ’ t finne bilnøklene og hellip; spesielt hvis du kjører sent allerede!
3. Tidsplan en lørdag eller søndag per måned som er " rydde tid ’
Opprett en rotasjons helg dag en gang i måneden, for å sortere ut garasjen, bod eller garderoben din. Være flittig i å bli kvitt ting som du er " lagring i tilfelle &rsquo ;. Har tre hauger og hellip; en til å holde, en å selge, en til å donere. Vær brutal – trenger du virkelig trenger å henge på de buksene du kjøpte for fem år siden … og at du " Might ’ passer inn … dag
4?. Opprett et spesielt sted for deg
Kanskje en behagelig stol med utsikt over hagen, en plass i stua eller på soverommet – noen der du kan føle en følelse av fred – å gi tid til å fokusere på fred og ro. Mer tid ut til slutt fører til mer kreativitet og produktivitet!
Trenger du mer energi? Planlegg en gratis Strategy Session med meg for å se om og hvordan jeg kan hjelpe deg med å finne den energien du trenger for å oppnå alt du ønsker. Sally
