Ikke gjør disse Rookie feil i januar 2016 ...
Ikke gjør disse Rookie feil i januar 2016 ...
Med januar 2016 truende nær ved og jule pounds himmelen rocke, sikkert januar 2016 kunne bare bety "drastiske tiltak". Feil! Snarere enn å vedta en reell gung ho tilnærming til vekttap og fett tap for 2016, hvorfor ikke ha en mer målt og beregnet tilnærming?
En gung ho tilnærming vil til slutt gå tom for damp og før du vet ordet av det, " hei "til alle dine gamle spise og drikkevaner!
Hva er en målt og beregnet tilnærming? ...
en målt og beregnet tilnærming er når du gjør små endringer, konsekvent over en periode på tid! "Liten, endringer, Konsekvent, over en periode på Time"
Denne tilnærmingen er langt mer bærekraftig, vil kreve mindre innsats, og vil levere resultater. Naturlig når du merker at du mister vekt, miste kroppsfett og klær begynner å passe allot bedre, du generelt har en tendens til å fortsette med den aktiviteten som du gjør.
Hva med trening? ...
jeg vil absolutt anbefale trening da dette vil øke hastigheten på fett tap prosessen og også hjelpe deg å komme i form. Du ønsker ikke å bare gå ned i vekt og ikke være tonet! Øvelsen vil hjelpe deg å få en figur og også gjør underverker for selvtilliten, tillit og generell velvære. 30 minutter med intens trening et par dager per uke vil betale enorme utbytte, så unngå å være lat og få disse svette på!
DRINK DRINK DRINK ...
Drikking er så over så! Å drikke vann er den beste måten å være hydrert, vann bistår i å påskynde stoffskiftet og er en glimrende måte å gå ned i vekt! Du bør som et minimum være forbruker 1 liter per dag!
En flott måte å måle din drikking er å bare fylle opp en 1 liters flaske med vann og drikke fra dette på en daglig basis. Du vil definitivt vite hvis du har drukket en liter som flasken skal være tom, og hvis det ikke er så du vet hvor mye mer vann du fortsatt trenger å drikke!
I Closing ...
Hvis du kan gjøre disse små endringer, konsekvent og over en periode, jeg garantere deg, vil du gå ned i vekt, miste kroppsfett og komme i form for 2016!
Lykke til med vekttap og fett tap mål for 2016 og husker helse og fitness er ikke å gå ut av moten når som helst snart, så nøye planlegge arbeidet, arbeidet plan med autoritet og høste gevinsten som du fortjener.
