Hvordan å miste vekt uten å stresse Out

miste vekt på når som helst i livet kan være en vanskelig oppgave å utføre. Å vite den riktige måten å gå ned i vekt kan lette trykket og sorg du kan oppleve under ditt vekttap tid. Her er noen tips for å hjelpe deg med din reise til å bli sunnere.
Trinn 1
Først og fremst må du ønsker å gå ned i vekt for deg selv og ikke andre mennesker. Å miste vekt er som alt annet i livet, må du ha det for deg selv først.
Trinn 2
konsultere legen din før du starter en diett for å sørge for at kroppen din er frisk nok for de endringene som vil komme i løpet av de månedene å komme. Selv om det er en liten mengde vekt, alltid oppsøke lege.
Trinn 3
Drikk så mye vann som du muligens kan stå. Hvis du ikke kan drikke åtte glass som mest dietter tilstand, deretter drikke det du kan. Drikkevann spyler kroppen ut, slik at du kan miste mer vekt.
Trinn 4
Gå rundt blokken et par ganger per natt. Det er ingenting som en cardio trening for å få alt blodet pumpe og la denne energien til overflaten. Du trenger ikke å bruke hundrevis av dollar på trening equiptment når du har fri og åpen området rett utenfor døren din.
Trinn 5
Spis fem små måltider i stedet for tre store. Spis alt du alltid har spist, bare mindre mengder. Jeg har funnet ut at hvis du bruker en mindre tallerken enn normalt, du kan faktisk lure deg til å tro at det er mye mat og du blir full.
Trinn 6
Ikke slå deg opp hvis du tilfeldigvis å spytte litt. Enhver har krav på en sjokolade, eller et stykke kake, eller til og med den ekstra pepperoni pizza. Det er ikke slutten på verden som har splurged.
Miste vekt er og vil alltid være en vanskelig oppgave for folk flest å oppnå. Lære å elske hvem du er og være fornøyd med den kroppen du har kan også være vanskeligere. Prøv og husk at vi alle er unike individer, og til slutt må du være fornøyd med hvem du er, tynn eller ikke.
Jeannie Kerns