Hvordan å miste vekt uten Pills

These dager alt kan skje på et øyeblikk. For eksempel, når du trenger å miste den uønsket vekt, kan du bare dukke opp noen Hoodia piller og vente på at fett å stoppe akkumuleres. Leger kan også råde deg til å ta Orlistat medisiner, som sies å ha muligheten til å kvitte seg med oljer og fett i kroppen.
Fungerer de? Mange studier sier de gjør. Men de kan også være svært skadelig. Mange klager over hjertebank eller nervøse sammenbrudd. Andre mister vann for fort de er mer utsatt for dehydrering og utmattelse.
Du kan gå ned i vekt uten dukker noen piller, og det er så mange teknikker du kan følge gjøre det. Her er noen av dem:
Exercise
Vet du at du vil miste noe av evnen til musklene dine hvis du ikke kontinuerlig flytte dem.? Du kan også samle fett, som har en tendens til å skjule musklene. Derfor, sørg for at du kan trene minst 30 minutter hver dag. Du trenger ikke å gå på treningsstudio hvis du ikke liker det. Det er allerede mange videoer du kan laste ned eller kjøpe, slik at du kan gjøre pilates eller yoga på komfort i ditt eget hjem.
Har en kompis.
Kanskje det er noen i din krets som ønsker å gå ned i vekt. Hvis ikke, vet du noen som er en sertifisert helse buff. De er de beste personene til å nærme seg til. Når du har en kompis, eller noen som administrerer sin vekt det beste de kunne, er det mye enklere for deg å gå ned i vekt. Det vil være noen som kan holde oversikt over fremgangen din. Dessuten ville det være mye moro og mindre kjedelig å jogge rundt i byen.
Ikke sulte deg selv.
Mange av dem som ønsker å gå ned i vekt gjør feil i å sulte seg selv som en måte å slippe av pounds. Dette er faktisk farlig. Du kan lide av et slag. Du kan utvikle en spiseforstyrrelse, eller du vil begynne å overstadig på mat. Dette betyr at du spiser mye tenker du kompensere for de gangene du ikke.
I stedet for å sulte, vurdere å spise i moderate mengder. Du kan få litt av alt før du kan avvenne deg på unødvendig mat som kjøtt, hvete, og for mye sukker. Du kan også dele dine 3 store måltider inn i 6 små til å motivere stoffskiftet å jobbe raskere.
Bruk affirmasjoner.
Noen ganger vil du lyst til å gi opp, særlig hvis du tror du ikke ser noen forskjell på kroppen din figur. Når det blir tøft, kan du bruke subliminal meldinger for eksempel følgende:..
Jeg elsker meg selv mer
jeg kan ta vare på meg selv
jeg kan bli kvitt de uønskede pounds med vilje .
Jeg er fokusert og har viljestyrke til å holde seg i form.
Den subliminal meldinger kan brukes til å endre måten du tenker om deg selv. Du vil forvandle deg fra en person uten håp til noen med mye utholdenhet eller motivasjon.