Kjemper ut Kolesterol Disorder
Det har vært mye diskusjoner om kolesterol, men faktisk er noen mennesker er egentlig ikke klar over det. Kolesterol kan defineres som et voksaktig, fett-lignende forbindelse som blir deponert inn i leveren og andre vev i kroppen. De viktigste kildene til denne fettforbindelse har blitt identifisert som rik og fet mat, meieriprodukter og animalske produkter eller egg. Det er skadelig for kroppen som det øker overdreven vekt og gjør at personen kjedelig og sløv hvis det er konsumert i løpet grense. Egentlig kroppen krever en viss mengde kolesterol, slik at det kan fungere. Dessuten hjelper det også i etableringen av hormoner ernærings D2 og galle syrer som fordøyer fett partikler.
Men kroppen trenger bare bestemt mengde av kolesterol til å utføre forskjellige oppgaver. Problemet i utgangspunktet frembringer når volumet av kolesterol overskrider fører til en rekke komplikasjoner slik som koronar hjertesykdom. Så målet bør være å redusere volumet av LDL ofte betegnet som dårlige kolesterolet og det bringer om en partisjon av arteriene. På den annen side bør man fokusere på å forbedre HDL eller gode kolesterolet som bidrar til å eliminere det dårlige kolesterolet og også strømmen av blodet. Hvis HDL er dårlig, er sjansene for å utvikle hjertesykdom bli høyere.
Du kan redusere og eliminere Kolesterol Disorder ved å vedta to strategier. Den første er selvsagt å få til en endring i kosthold og spisevaner. Sørg for at kosten inneholder matvarer med lav kolesterol. Ifølge en undersøkelse omtrent tre hundre milligram kolesterol er tilstrekkelig for hver dag. Imidlertid må hjertepasienter forbruker enda mindre enn det. Gjerne det kan gjøres enkelt ved å unngå fet og fet mat. Den andre metoden er gjennom inntak av kolesterolreduserende legemidlene. Men du bør ta medisiner som bare foreskrevet av en lege. De medisinske fagfolk av kurset vil foreskrive medisiner som er egnet for en bestemt pasient, og som ikke har alvorlige bivirkninger, spesielt for hjertepasienter. Du må slutte å røyke og alltid forbli aktiv og passform ved å utføre de ulike fysiske øvelser.
De fysiske øvelser vil brenne ekstra fett deponert i kroppen og dermed redusere nivået av kolesterol i tillegg. Du må ta kolesterolsenkende medisiner som du ikke ønsker å øke problemet med hjertet og diabetes videre. Totalt bør det være en endring din livsstil, og du trenger å fokusere mer på inntak av sunn og næringsrik diett. Du må også redusere inntaket av daglige kosthold. Prøv å spise litt mindre enn appetitten spesielt i natt. Trening øker det gode kolesterolet i de fleste individer.
I dag pakket mat industribedrifter har også begynt å produsere matvarer som ingen eller svært lav kolesterol. En enkel blodprøve kan bestemme nivået av kolesterol i kroppen din. Du kan ta imot forslag fra legen.
