Vekttap | Når Vekttap er mer enn en Fad
De er på TV, i blader og alle over Internett: Historier om den nyeste måten folk barbert av femti pounds, tjue pounds eller enda så få som ti. Å se de nyeste vekttap moter kastet i ansiktet ditt når du har en alvorlig vektproblem kan påvirke din sinnstilstand og selvtillit. Men å miste vekt er ikke om å bli mer attraktivt for andre-hva disse annonsene si. Det handler om å bli sunnere og oppnå en sunn mengde vekt som vil gjøre deg i stand til å få mest mulig ut av livet.
Ignorer diett moter hvis disse measly ti pounds ikke vil gjøre en betydelig innvirkning på helsen din. Snakk med en lege om dine beste vekttap alternativer og begynne med å trene og endre spisevaner under en lege veiledning. Of course, for mange mennesker med betydelige vektproblemer, er trening vanskelig eller smertefullt. En lege kan diskutere noen lav-effekt øvelser du kan være i stand til å fullføre eller henvise deg til en kirurg, slik at du kan få til en vekt som vil gjøre deg i stand til å utøve etter utvinning fra kirurgi. Kontakt kirurg direkte hvis du tror du trenger kirurgi for å øke mobiliteten. Jo tidligere du kommer i gang på betydelig vekttap, jo raskere vil du begynne å leve et lykkeligere, sunnere liv.
Bariatric Surgery
Kirurgi kan virke som en ekstrem alternativet, men det er helt riktig for mange overvektige mennesker. Den slags vekttap du trenger for å oppnå å få bedre mobilitet kan ikke være mulig uten kirurgi eller vil ellers være mye vanskeligere uten den. Du har nok å forholde seg til for å gå ned i vekt uten å måtte kjempe deg selv underveis. Du trenger å komme til et punkt der moderat trening er ikke smertefull eller vanskelig, og sult fra å spise redusert porsjonene er ikke distraherende. Fedmekirurgi kan hjelpe deg å oppnå begge deler, og det vil redusere tiden det tar deg å gå ned i vekt.
Det er multipler typer bariatrisk kirurgi som kan være egnet for deg; snakke med en kirurg spesialist om det alternativet som vil fungere best for deg. Noen involverer å fjerne en del av tarmsystem, mens andre involverer bare utenom det. Uansett vil det bli vanskeligere for kroppen å absorbere kalorier, og appetitten vil avta.
Aquatic Øvelser
Brukt sammen med fedmekirurgi (en gang du har gjenopprettet fra den innledende kirurgi) eller på sine egne, akvatiske øvelser kan bevise svært nyttig for noen som finner trene smertefullt. Vannet gjør musklene og kroppen jobbe hardere brenner mer kalorier mens mykgjørende effekten på ledd og bein. Akvatiske øvelser er blant de mest fordelaktige lav-effekt øvelser der ute, spesielt for folk som sliter med vekten. Se etter et program på et helsestudio i nærheten eller enda bedre, en fysioterapi senter, som kan bli bedre rustet til å trygt og sikkert få deg inn og ut av vannet.
Reduser Temptation
din familie eller romkamerat kan klage om det blir urettferdig, men ber alle om å samarbeide når det kommer til vekttap ved å vedta en "no junk food politikk" i ditt hjem. Selv om de ikke trenger å gå ned i vekt, vil de ha mer energi og være generell sunnere hvis de kuttet ut junk food, også. Når mat som ikke er på diett ikke er innenfor rekkevidde, vil du finne det lettere å gå ned i vekt.
slutte å tenke på deg selv som fanget inne din egen vekt. Du kan absolutt få til en sunn vekt, selv når moter ikke fungerer. Arbeid med en lege og en kirurg spesialist for å planlegge din betydelig vekttap plan, og du vil nyte større mobilitet og en bedre livskvalitet raskere enn du noen gang forestilt seg.
Tidligere:Kung Fu | Maste Kung Fu med Power
Neste:Dedikert kirurgi praksis | Ting å vurdere om overvektige ved Hal Petersen
