Dedikert kirurgisk praksis: Vurderinger for overvektige – av Hal Petersen

Når å miste 5, 10 eller 23 kg bare ikke er nok, er det ingen hurtigdiett som kan hjelpe deg nå sunn vektmål. Kosthold og motion er nøkkelen, men mye vanskeligere for en med bevegelseshemming å få trening. Det er også vanskelig å kutte porsjoner og begrense kosthold ved økt appetitt. Når du trenger betydelig vektreduksjon, trenger du legehjelp.

En lege kan forklare hva slags og hvor mye trening som er trygt for kroppen din. Hun hjelper deg utforme en ernæringsplan du kan jobbe med – så kostholdet føles ikke som straff, men som nøkkel til belønning av sunnere livsstil. Snakk også med kirurgisk spesialist om kirurgiske alternativer for vekttapsmål og redusert risiko for tilbakeslag. Du kan starte ved å ringe kirurgen direkte – han har all info du trenger for emosjonell, fysisk og kirurgisk støtte for å kaste vekten en gang for alle.

Bariatrisk kirurgi

Kirurgi kan virke ekstremt, men er helt riktig for mange overvektige. Den vektreduksjon du trenger for bedre mobilitet er ofte umulig uten kirurgi eller mye vanskeligere. Du har nok å bry deg om uten å kjempe med deg selv. Du trenger å nå et punkt der moderat trening ikke er smertefull, og sult fra reduserte porsjoner ikke distraherer. Fedmekirurgi hjelper deg oppnå begge deler, og reduserer tiden for vekttap.

Det finnes flere typer bariatrisk kirurgi; snakk med kirurgspesialist om hva som fungerer best. Noen innebærer fjerning av del av tarm-systemet, andre kun yttring. Uansett vil det bli vanskeligere for kroppen å absorbere kalorier, og appetitten vil avta.

Akvatiske øvelser

Brukt sammen med fedmekirurgi (etter utvinning) eller alene, kan akvatiske øvelser bevise svært nyttig for dem som finner trening smertefull. Vannet får muskler og kropp til å jobbe hardere, brenner flere kalorier mens mykjøring effekten på ledd og bein. Akvatiske øvelser er blant de mest fordelaktige lav-påvirkning øvelsene, spesielt for folk som sliter med vekt. Se etter program på helsestudio eller fysioterapisenter – bedre rustet for trygg adgang til/vann.

Reduser fristelse

Familie eller romkamerat kan klage over urettferdighet, men be alle om samarbeid ved vekttap ved å innføre «ingen junk food-politikk» hjemme. Selv om de ikke trenger å gå ned i vekt, vil de ha mer energi og være sunnere. Når unormat ikke er innenfor rekkevidde, er det lettere å gå ned i vekt.

Slutt å tenke på deg som fanget i din egen vekt. Du kan absolutt nå sunn vekt, selv når dieter feiler. Arbeid med lege og kirurgspesialist for å planlegge din betydelige vekttapsplan, og nyte større mobilitet og bedre livskvalitet raskere enn du forestilte deg.