Søvnbrist: En folkehelse-epidemi – og hvordan du får hjelp nå

Ifølge CDC er nesten 1/3 av amerikanere søvndeprioriterte. Søvnbrist knyttes til: trafikkulykker, industriuhell, yrkesfeil, høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, fedme, kreft, økt dødelighet, redusert livskvalitet. 34–45 % har utilsiktet sovnet på dagen siste måned.

Har du et søvnproblem?

Voksne trenger 7–8 timer kvalitetssøvn. Mindre enn det jevnlig = problem. Vanligst:

• Søvnløshet: Vanskelig å sovne / holde søvn
• Obstruktiv søvnapné (OSA): Pusten stopper/starter. Høy risiko for hjerteinfarkt/hjerneslag. Symptomer: høyt snorke, dagsøvnighet, tørr munn, konsentrasjonsvansker.

Slik får du sikker diagnose og hjelp

Ring New York Sleep-Wake Center (646-233-1838) for intervju. Legene kartlegger vaner, bestiller søvnstudie (klinikk eller hjemme), diagnosticerer – og behandler. Enten du har en lidelse eller dårlige vaner: de hjelper deg sove bedre, våkne ut hvilt, leve fullt ut.

Beste tid å handle? NÅ.

Dårlig søvn eroderer helse og setter deg i fare. Lettelse er ett ring oppkall unna. Ikke vent.