Gå ned i vekt | Enkle Vekttap tips av Lisa Reynolds
Etter en lang og kald vinter, er dine jeans som passer en liten koselig? Har du satt på noen ekstra pounds? Nå som våren nærmer seg, er du ønsker å gå ned i vekt som du har satt på i løpet av vinteren? I så fall kan du bli frustrert. Du har kanskje prøvd noen forskjellige dietter, til ingen nytte.
De få ekstra pounds kan gjøre at du føler deg ukomfortabel i din egen hud og gjøre deg selv bevisst. Den ekstra vekten kan også påvirke din fysiske helse, som legges pounds kan føre til hjerteproblemer. Å være i form og i form kan gjøre underverker for din helse og ditt velvære; Men å miste vekt og holde den av kan være mye vanskeligere enn det kan virke. Din miljø, kan mengden fysisk aktivitet du gjør, og til og med helsemessige forhold gjør det vanskelig å holde seg i form, gå ned i vekt og holde den av.
Hvis du har prøvd å gå ned i vekt før, men har ikke hatt suksess, har du sannsynligvis føle lyst til å kaste inn håndkleet. Men du trenger ikke å akseptere det faktum at du er overvektig. Du kan gjøre noe med det. Å miste vekt og holde den av trenger ikke å være en vanskelig feat. Her er noen tips og triks som er enkle å bruke til hverdagen, og som ikke bare vil hjelpe deg å miste vekt, men kan hjelpe deg å få sunne og forbedre din generelle velvære.
Tips for Easy Vekttap
Du trenger ikke sulte deg selv til å gå ned i vekt, og du trenger ikke å eksplisitt følge en kjepphest diett. Ved å gjøre enkle endringer i livsstil, kan du slippe pounds, og holde dem av.
spise! Spise! Spise! Du trenger ikke å sulte deg selv til å gå ned i vekt. Egentlig spiser en minimal mengde mat kan ha stor negativ innvirkning på vekttap. Mens det kan virke mot sin hensikt, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du spise; og hva du spiser er ekstremt viktig. Si farvel til Big Macs, pommes frites og heaping boller av iskrem. I stedet spiser naturlig, ubehandlet mat som er høy i enumettede fettsyrer. Eksempler inkluderer avokado, nøtter, oliven, naturlige oljer og mørk sjokolade (ja, kan mørk sjokolade hjelpe deg ned i vekt!)
Få flytting. Du kan spise alle frukter og grønnsaker som du vil, men med mindre du er aktiv, er du ikke kommer til å virkelig se resultatene som du ønsker å se. Så begynne å være aktiv. Du trenger ikke å gjøre en triatlon eller selv gå til gym. Du kan trene i komforten av ditt eget hjem, eller bare ved å gå utenfor. Du kan gjøre en enkel aerobic rutine, inkludert hopping knekt, pushups og gå opp og ned trappene. Eller du kan ta turen ut for en joggetur eller en spasertur rundt i nabolaget en gang om dagen. Øke din fysiske aktivitet vil ha en stor innvirkning på vekttap, og din helse.
Begynn å ta vitaminer. Noen ganger, selv om du spiser et sunt kosthold, har du fortsatt ikke får alle vitaminer og næringsstoffer som du trenger. I tillegg til å spise bedre og får fysisk aktiv, begynne å ta en vektkontroll supplement. Et supplement kan gi deg de næringsstoffene du trenger, og kan også bidra til å blokkere kroppens opptak av karbohydrater, øke stoffskiftet og hjelpe til å kontrollere mat cravings.
Ved å følge disse tipsene, vil du være i stand til å kaste pounds og forbedre din helse og ditt velvære uten å oppleve noen smerte.
