Finn Tid Trening | Fem tips som hjelper deg å finne Time

Bare om lag 30 prosent av voksne amerikanere oppgir at de har regelmessig fysisk aktivitet på fritiden; og om lag 40 prosent av amerikanerne sier at de ikke har på fritiden i det hele tatt, for å gjøre de fysiske aktivitetene.

Alt i felles enighet om at regelmessige øvelser hjelpe personen i forhold til helse og lang liv. Men, de fleste ikke fokusere på trening. Den vanligste grunnen til at folk gir til dette er at de "ikke har tid".

Manglende bevissthet setter også regelmessig mosjon til en lavere prioritet. Denne artikkelen kan hjelpe deg å endre dine prioriteringer og finne tid til trening.

Tips for å finne tid til trening

1. Våkn opp tidlig

Hvis du våkner opp tidlig, du kommer til å legge mer tid på dagen. Dette gir deg muligheten til å finne tid til å gjøre øvelsen. Det er ikke veldig vanskelig å våkne opp litt tidlig som du er vant til. Det er litt vanskelig til du får tilvent. Etterpå når du føler forskjellen, og gevinsten vil du ha mer av en grunn til å fortsette å våkne tidlig og gjøre øvelsen. Det er mange fordeler i å våkne opp tidlig og gjøre øvelsen -. Du vil føle deg mer energisk og frisk sikkert

2. Begrens tid utgifter på TV & Online spill

Spor tiden du bruker på TV, Internett og mobile spill for et par dager. Da vil du komme til å vite hvor mye tid du bruker på disse tingene. Deretter kan du prøve å begrense tiden du bruker på TV og på nettet, for eksempel: Hvis du bruker 3 timer, reduseres med en time og tilordne det til trening. Du trenger egentlig ikke trenger å ofre din glede uansett.

3. Kutt ned lav prioritet ting fra daglig, og tildele det tid for trening

For de fleste mennesker som ikke finner tid, er det ikke egentlig på tide, det handler om prioritering de gir til å utøve. Hvis du føler at trening er mer viktig og bør ikke unngås, så kan du justere tiden for det. Lag en liste over ting du gjør hver dag. Del elementer inn følgende 2 kategorier:

Viktige ting som er svært viktig for deg (Job, familie)

Trivsel /mindre viktige aktiviteter (filmer, fester)

Prøv å inkludere øvelsen i listen over viktige ting. Da vil du automatisk finne tid til trening.

4. Hold deg motivert av fordelene

Motivasjon er den beste måten å finne tid til å gjøre noe. Du vet kanskje at trening har mange fordeler. Alltid huske på at øvelsen vil beskytte deg mot mange helseproblemer, holder kroppen i form og øke hjernens makt. Når du begynner å gjøre øvelsen regelmessig, vil du bli motivert av endringene i kroppen. Alt du trenger å gjøre er å gå til gym regelmessig og opprettholde motivasjonen og treningssyklus.

5. Sosialisere på Gym

Dette er en av de beste passive motivasjon til å finne tid til trening. Vi trenger ikke noen motivasjon for å tilbringe tid med venner. Finn noen venner på treningsstudioet. Når du gjør treningsøkter med venner, kan du nyte de treningsøktene uten å føle det som vanskelig. Dette motiverer også til å gå til gym regelmessig, for å møte venner.

Håper tipsene ovenfor vil hjelpe deg med å administrere tid til å gjøre øvelsen. Hvis du fortsatt ikke får motivasjon til å finne tid til å trene, lese følgende sitat av Edward Stanley, en britisk statsmann - "De som tror de ikke har tid til fysisk aktivitet vil før eller senere nødt til å finne tid til sykdom". Ta dette sitatet og lim den et sted på rommet ditt, for noen ganger frykt motiverer bedre enn noe annet.

CrossFit Outbreak idrettslag tilbyr trent gruppe styrke, utholdenhet, bevegelighet og yogakurs rettet mot å produsere godt avrundet idrettsutøvere. Vi vil hjelpe deg å få sterkere, sunnere og holde seg skadefri uansett alder eller kondisjon. Vi har erfarne kvalifiserte trenere og et fellesskap av medlemmer. Hvis du er ute etter Brooklyn idrettslag, besøk vår hjemmeside Crossfitoutbreak.com.

Tidligere:Back Pain | Hva er fordelene til Expect

Neste:Symptomer Kolitt | Natural Health Blog av Michelle Honda Phd Holistisk Doctor

• 

  Tenk om maten og drikken din:Valg som kan påvirke diabetesrisikoen

  .content-repository-content img {object-fit:cover; } Hvis noen du kjenner har fått diagnosen type 2 diabetes, du lurer kanskje på hvordan du kan redusere din egen risiko. Heldigvis, flere studier
• 

  Å drikke dette hver dag kan forkorte levetiden din,

  Ny studie sier Du har sikkert hørt at brus ikke er den beste for deg. (To eksperter sa nettopp at det er sant selv for kosthold.) Nå, en ny studie har sett på en bredere kategori av drinker for å fin
• 

  En stor bivirkning av å spise yoghurt,

  Sier diettist Ta din favorittyoghurt, ha i litt granola, en håndfull av din favorittfrukt, og en skvett honning, og du har en deilig frokost eller matbit for hånden. Og med visse typer yoghurt, vi ka
• 

  7 verste feilene du ikke bør gjøre når byene dine åpner igjen

  Sakte men sikkert, byer begynner å åpne igjen, og det er bare et spørsmål om tid før du føler at du er helt forberedt på å komme tilbake til et normalt liv. Mens omtrent alle er ivrige etter å komme t