Lær viktigheten av innånding og exhaling gjennom Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga er en unik form for yoga og det er avledet fra Hata Yoga. Det fine med denne formen for øvelser eller yoga Postures innebærer synkronisering av pust med flyten av statuene. Indisk yoga er et omfattende system som endrer utøverens sinn og kropp og viser total holdning av utøverne positive. Det er et raskt blandet med pust og flyt er regulert og utformet for å gi maksimal effekt på kroppen. Den puraka og rechaka, som er inhaling og exhaling er matchet med bevegelsene til holdning og strømmen er beholdt til slutten av praksisen. Som allerede nevnt er det et omfattende system av praksis, hvor studentene drar nytte av praksisen umåtelig.
Det er kjent at kroppen har en viktig forbindelse og helsen til kroppen er funnet ut av hvilken type puste. Breathing er ansett som svært viktig, og det spiller en betydelig rolle i opprettholdelsen av bedre helse. Jo lavere pustefrekvens per minutt involverer lang pust i eller lang innånding og lange exhalations tyder på at personene er godt bevandret i yoga, og han har fått god kontroll over sin kropp og sinn, og han er ikke lett opprørt. Alle har observert at når man blir sint eller opprørt, eller engstelig, automatisk deres pustemønster endrer seg. Mens, i et tilfelle av en yogi, som har kontroll over pusten kan kontrollere sine følelser, og han vil ikke bli forstyrret lett. Dette er en av de viktigste tingene man oppnås gjennom praktisering av Vinyasa yoga kombinert med pusteteknikker. Pusteteknikker er kjent som Pranayama i sanskrit, betyr å gi en finere grense eller retning til pusten. Prana betyr liv eller vital energi og Ayama betyr retning eller grense, helt ordet indikerer guiding prana gjennom riktig kanal, slik at med hjelp av prana eller puste en kan oppnå de nødvendige resultatene lett uten ekstern hjelp.
Selv om det er utviklet seg fra Patanjalis Astanga yoga, har det blitt raffinert til en større utvide for å gi raskere og bedre effekter for de personer som praktiserer dem regelmessig kombinert med pusteteknikker. De åtte lemmer av yoga som beskrevet av Patanjali inkluderer Pranayama som den fjerde lem av praksis og studentene blir introdusert til pusteteknikker når de blir eksperter på Asanas eller positurer. Mens, i kraft Vinyasa yoga studenter er gjort oppmerksom på viktigheten av å puste ved å kombinere det med strømmen av stillinger som er utformet for å oppnå et formål å lindre spenninger i bestemt organ eller den er designet for å gi fordeler til bestemte kroppsdeler.
Strømmen er laget ved å kombinere ulike positurer som vil bli gjort i rekkefølge, en etter en sammen med inn- og utpust, slik at målrettede kroppsdeler får mer strekk med letthet og komfort. Fremfor alt, kroppsdeler får fleksibilitet, styrke og utholdenhet. Dette er det ultimate målet for Yoga
Om forfatteren:.
Forfatteren er en ekspert på området Power Yoga med fokus på Vinyasa Power Yoga. Hans artikler Yoga klasser i Perth er herlig lest av brukeren.
