Positive tanker - Naturlig smerte Management
Før vi starter, la oss spørre deg: "Er du misfornøyd med måten du har til å være avhengig av medisiner for å bekjempe din kronisk smerte?" Fikk vi høre deg si, ja!
Kom ombord som vi fortelle deg hvordan du kan bli mindre avhengig av legens foreskrevne medisiner. Ja, er svaret i naturlige smertestillende teknikk.
Vi ønsker også å fortelle deg, siden hver av våre kroppsfunksjoner annerledes, følgende ideer kanskje ikke fungerer for alle. Når det er sagt, de er enkle å prøve, og vi håper noen av dem vil fungere for din kroppstype også.
Avfall ikke tid og bli involvert i noen fysisk aktivitet som får blodet og pulsen. Våkn opp tidlig og ta en joggetur for å frigjøre din indre endorfiner - de betegnes som legemidler for treningsentusiaster. De er kroppens naturlige smertestillende midler og arbeid ved å blokkere smertesignalene fra å nå hjernen. I tillegg har de også bidra til å lindre angst, stress og depresjon -. Forhold som ofte er de grunnleggende årsakene til kronisk smerte
Få et godt selskap å dele dine problemer med. Studier tyder på at folk som lider av smerte finne trøst og fred når de har jevnlig kontakt med andre som arbeider med tilstanden. Det er mange online grupper som organiserer møter for folk å uttrykke sine synspunkter, erfaringer med andre.
Gi deg selv friheten til å finne lykke i små ting. Som å spise din favoritt mat, som kjeks, sjokolade eller iskrem. Mange teorier har vist at fråtse i mat som gjør deg glad reduserer følelsen av smerte.
Løsne opp en gang i blant og nyte den vakre naturen. Bare 10-15 minutter av eksponering av den mektige solen hjelper kroppen produserer vitamin D. Ved å hjelpe til med absorpsjon av sårt tiltrengt kalsium for bein vekst og reparasjon, forbedrer Vitamin D evnen til å tåle smerte.
Til tider av smerte, tenk deg selv i et bedre sted - fri for smerte og ubehag. Dette har vist seg umpteen ganger at Guided Imagery faktisk gjør det mulig å lytte og internal terapeutiske forslag, til slutt hjelpe deg å føle deg bedre og komfortabel innenfor. Du kan snakke med en utøver for guidet bilder eller få audiotapes eller CDer fra markedet.
En av mange måter å endre din oppfatning av smerte i kroppens helbredelsesprosessen er under hypnose.
Invester noen minutter av dagen din i meditasjon. Få tak i en lyd som er beroligende og behagelig for deg. Få behagelig og sitte i en stilling, lukke øynene, puste dypt og la tankene vandre. Hvis du fremdeles føler smerte, ta deg tid til å legge merke til den smerte og gå tilbake til lyden. Man kan starte med et par minutter å begynne med og gradvis gjøre det skal vare i 30 minutter. Prosessen kan føle frustrerende, spesielt hvis du ikke har tålmodighet, men stoler på oss på slutten av meditasjon, vil du finne deg selv uthvilt og med mindre smerter.
Til slutt, få nok søvn.
Hvis du har flere spørsmål om naturlige smertestillende midler, være sikker på å komme i kontakt eller besøke smertebehandling leger i Orange County CA.
