Yoga er den beste anti-stress therapy
Mannen, som er stressa, er mentalt dypt misfornøyd, så han prøver å fylle dette gapet gjennom serien av andre aktiviteter, ofte med mat, alkohol eller narkotika. Når du begynner å trene yoga, den energien som ble blokkert av ulike spenninger eller negative programmer, ble frigjort og sakte fyller tomrommene. Folk som praktiserer yoga har mindre nevrotiske behov for å spise og forskning utført med unge mennesker viser at de klarte å kvitte seg med alkohol og narkotika ved hjelp av yoga.
Yoga avlaster deg fra fysiske konsekvenser av stress deponert i kroppen gjennom øvelser som slappe. Nærmere bestemt, når man står under spenning, er det en krampe, trykket vokser, mannen ble stående "eller kjempe-eller flight", og til ekstremitetene slik at mer blod og mindre i magen. På grunn av det, er fordøyelsen forverret og sirkulasjon er svakere. Og hva skjer når du gjør yoga? Å redusere nivået av kortisol, et stresshormon, er immunitet sterkere, trykket er lavere, og det er mindre engstelig og bedre humør.
Yoga er derfor først og fremst anti-stress disiplin, men dens styrke er også tydelig i behandling av smerter i korsryggen, spesielt med isjias. Studier har vist at enn det er mer effektivt enn medikamenter. Det er imidlertid viktig at en erfaren yogalærervurdering når det er på tide å begynne å trene. I tillegg til alle de ovennevnte, virker det som yoga er bra eller hjertesykdommer.
Yoga lærer deg å puste riktig. Enkel og dyp pusting bedrer lungefunksjon og vitalitet, og legge til rette for avslapning av glatt muskulatur. Den vakreste i yoga er at det føles godt for alle, og det har ingen bivirkninger. Gravide kvinner kan også praktisere yoga, fordi det hjelper dem til å puste riktig og å slappe av.
Teknikker av yoga puste er delt inn i to grupper. Den første er de som oppmuntrer og er egnet for depressiv, melankolske, inerte folk som ikke har tillit til seg selv, og den andre har beroligende pusteteknikker, som tilsvarer folk full av energi, euforiske, selv hysterisk. Tidligere, folk må lære å puste riktig og har en god holdning.
I verden og i vårt land, er Reiki yoga vokser i popularitet, som er en kombinasjon av visse yoga asanas med energien i Reiki teknikker. Denne forbindelsen gir dypere og mer fokusert penetrasjon av livsenergi i kroppen din, og derfor en bedre psyko fysisk tilstand. Det er en aktiv auto-behandling, som er utført under veiledning av instruktører og kurs som er aktivert energien av kraftige Reiki symboler. Reiki yoga oppfordrer viljen til å leve, styrker immunforsvaret, regulerer stoffskiftet og forynger kroppen.
Yoga retreat i Europa er den beste løsningen for dine psykiske og fysiske problemer. Yoga retreats vil hjelpe deg å hvile og slappe av. Nyt!
Tidligere:Shed Vekt på The Beats av Zumba
Neste:Medical Device Prototyping Gir muligheten til å sjekke produkt Design
-
-
-
-
Tidligere:Shed Vekt på The Beats av Zumba
Neste:Medical Device Prototyping Gir muligheten til å sjekke produkt Design
