Kan online rådgivning gi deg støtten du trenger?

Den mest populære støttemodellen i dag er online rådgivning. Folk er ferdige med tradisjonelle besøk takket være internett som har åpnet for behandling av psykiske lidelser. Web-rådgivning skjer via e-post, chatterom, webkamera. Unge sliter med lav selvfølelse, samlivsproblemer, familiekonflikter, yrkesvalg – listen er lang. De trenger støtte for å komme gjennom vanskelige faser. Selv om flere jobber med psykiske problemer, finnes motvilje mot e-rådgivning: mange tviler på om online-behandling er like effektiv som ansikt-til-ansikt. Uavhengig av innvendinger: det er bevist at online terapi er effektiv.

Fordeler med e-rådgivning

Tilgjengelighet: Internett er tilgjengelig for alle – så er terapi. Bekvemmelighet: tilgang når du vil, uten å trenge å møte fysisk. Folk i distrikter/fjernområder får tilgang til profesjonell hjelp. Praktisk for fysisk funksjonshemmede eller hjemmebesatte. Selv de med høre/synsproblemer trenger råd. Ingen avtale-stress – snakk med terapeut når du føler for det, uten å avbryte timeplanen.

Anonymitet: Kvinner unngår ofte terapeut av frykt for at andre finner ut. Populær tro: bare «vanvittige» trenger behandling. Ved å fjerne sosial stigma får folk mot til å søke hjelp – uten frykt for at venner/naboer vet hemmeligheten. Anonymitet gjør øktene mer fruktbare: fravær av ansikt-til-ansikt-kontakt oppfordrer til mer åpen kommunikasjon – enklere å innrømme ting for en total fremmed enn for en som kan dømme. Uansett korrespondansetype: du reflekterer over tanker/følelser før uttrykk.

Oppsummert: online rådgivning er mer fordelaktig enn tradisjonell terapi – tilgjengelig, respekterer personvern, gir mer fruktbare økter.

Mer om online terapi og terapeuter: følg lenkene!