Onlinerådgivning for depresjon og angst: Hvordan det hjelper

Onlinerådgivning kan overraske – spesielt eldre uten internettvaner. Men det er blitt en hovedvei til behandling for flertallet. Barrierer som blandete følelser, ubehag og evnen til å fysisk møte terapeut faller bort. Mange lider i stillhet pga. disse hindrene.

Depresjon: komplekst og utbredt

Årsaker varierer: arv (gener), kjemisk ubalanse, dårlig sosialt liv. Forskning pågår, men hjelp finnes for de som lider nå.

Mange vet ikke de har depresjon. Andre vet det, men tør ikke be om hjelp. Noen vet det og vil ha hjelp, men er ubehagelig med fysisk møte. Onlinerådgivning løser dette: lik vanlig terapi, men mer anonymt – lavere terskel for å søke hjelp. Pasienten snakker fra trygg sone (hjemmet).

Hvordan det fungerer

Terapeuter (fullt utrentet) jobber med pasienten for å finne årsak, deretter håndtere problemer og gi verktøy mot depresjon. Meldinger utveksles nettbasert.

Effektivitet

Mange er skeptiske, men påvisningsbasert virker onlineterapi like godt som fysisk – og er kommet for å bli. Flere søker hjelp pga. komfort og privatliv. Mange har fått god behandling via nett.

Forfatter har omfattende kunnskap om rådgivning for depresjon/angst (inkl. Canberra).