Rollen til fysisk trening i Women
Regardless av alder og kjønn, er fysisk kondisjon viktig for å bedre selvfølelse og redusere risikoen for alvorlige sykdommer ved senere stadium av livet. Kvinner er helt forskjellig fra menn, i kroppssammensetning, fysisk utseende og emosjonelle problemer. Under deres midlife endringer, kvinner går gjennom mye av hormonelle ubalansen effekter som fører dem til mange helseproblemer. Selv under svangerskapet, kvinner står overfor mange endringer fysisk og psykisk som gjør dem føler seg mer engstelige og stresset ut. Så, kvinner trenger riktig kombinasjon av god fysisk form aktivitet og sunt kosthold for å holde dem passer og comfortable.Effects av fysisk aktivitet på kvinners healthDuring ulike stadier av livet, kvinner kommer over mange helseproblemer, og noen av disse kan reduseres med riktig fysisk form aktiviteter. Problemene som kan reduseres eller forhindres fra å angripe kvinner er som følger * Hjerte- og karsykdommer, som er vanlig i hver en av tre kvinner. Som en alder går opp, er risikoen for å få hjerte- og karsykdommer øker til 1:... 2 ratio * Diabetes, som led av mer enn 70 millioner kvinner i verden * Osteoporose, der bein blir skjør og vil trolig bryte * Kreft blant ulike typer kreft hos kvinner, brystkreft er mest vanlig. Fordeler med fysisk form i womenPhysical fitness ikke bare hjelper kvinner til å leve et sunt liv, men har også nok utholdenhet til å holde seg aktiv i sosiale og faglige aspekter. Det er mange fordeler med regelmessig mosjon og fysisk aktivitet for kvinner som kan knapt ignorert. Noen av dem er oppgitt som - * Kvinner er utsatt for mange vektendring i løpet av livet. Enten det er tap av vekt på grunn av helseproblem eller gevinst på grunn av graviditet, vanlige fitness aktiviteter hjelpe kvinner til å opprettholde balanserte kroppsvekt og holde seg frisk. En god trening sammen med riktig ernæringsmessige diett hjelpe kvinner forbedre sin fysiske og psykiske velvære. * Bein i kvinner får svakere etter 30-årene. Med regelmessig aktivitet, kan kvinner opprettholde god bentetthet og muskelstyrke. * Med fysisk form er det lett å overvinne problemene med leddgikt som stivhet, hevelse og smerter relatert til ledd. Dessuten øker regelmessig mosjon felles mobilitet og muskelstyrke. * Fysisk form reduserer stressnivået og angst hos kvinner holde dem i avslappet sinnstilstand. * Som kvinner har høyt nivå av stress og angst, de er lett utsatt for hypertensjon som kan styres ved å redusere blodtrykket. Blodtrykket kan reduseres ved å kontrollere stressnivået og ha en vanlig fysisk form vane. * En god trenings vane holder den enkelte bort fra store helseproblemer som hjerte- og karsykdom, kreft etc. * Regelmessig fitness aktivitet hjelper også med å kontrollere kroppen fett og opprettholde god muskel strength.According å studere, er gjennomsnittlig levetid for en kvinne i alle landene mer enn den gjennomsnittlige menneskets liv, men forholdsvis kvinner lider av flere sykdommer enn menn i deres levetid. Hvis kvinner er helsebevisste helt fra begynnelsen, kan de unngå mange problemer som de vil stå overfor i fremtiden.
