Viktigheten av vitaminer for sunt hår Growth
Stolthet en kvinne kan bare være manifest om de har sterke, langt og sunt hår. Elementer av svake hår som mister håret på hairlines er ikke noe som enhver kvinne ville elske. Det samme gjelder for korte, tørre og tynt hår. Slike bekymringer har forårsaket mange kvinner til å ty til plastisk hår og overdreven bruk av kjemikalier i et forsøk på å forbedre sitt nåværende utseende. Dessverre har dette trekket ikke alltid vært vellykket siden bruk av sterke kjemikalier har varige negative effekter. Hvordan kan du sikre at du opprettholde sunt hår naturlig?
De grunnleggende næringsstoffer for sunt hår
For å få skinnende, sunt og attraktivt hår, du må sjekke om kostholdet ditt. Vitaminer er svært essensielle i veksten av naturlig hår. Du trenger vitaminer C, B7, B3 og H blant andre. Likevel, for å sikre at håret har alle næringsstoffer, må du ta et balansert kosthold med mye jern og vitaminer. Det vil være umulig å ha tykk og raskest voksende hår når inntaket av vitaminer er lav.
Menn må også ha hår, spesielt i sine unge år. Du ønsker ikke å være skallet før din tid. Derfor begynner å ta mer proteiner fra fisk, sink og vitamin C.
Hvordan Vitaminer jobbe
Biotin og vitamin C /askorbinsyre er det mest essensielle vitaminer for hår vekst. Biotin er også kjent som vitamin B7 eller vitamin H. Selv om den er produsert i tarmen, er det også finnes i mørkegrønne grønnsaker, eggeplommer og nøtter. Det forbedrer hår vekst ved å fornye hårsekkene. Du kan også gjøre bruk av sine kosttilskudd for å få lengre og fyldigere hår.
Vitamin C på den andre siden fungerer på håret annerledes. De er vannløselige antioksidanter som hjelpemiddel i produksjonen av kollagen. Produktet fremstår som fiber, og de utgjør en tredjedel av kroppen din, inkludert din hud og hår. Som antioksidanter, hjelper de å hindre virkningene av frie radikaler på kroppen din. Når ikke kontrolleres, kan disse radikaler skade håret ditt ved å gjøre det for å være svak, tørr og sprø. Splitting hår er en viktig effekt av mangler vitamin C.
Resultatene av vitaminer på hårvekst kan være manifest i omtrent to til tre måneder. Dette er fordi forbedringene begynne fra inne i kroppen din før de er manifest utad.
Vitamintilskudd og deres effekt på håret
Når du ikke har tilstrekkelig tilførsel av naturlige vitaminer, vil du sette pris på bruk av vitamintilskudd. Disse kosttilskudd er fastsatt i form av piller, sirup og lotions. De er medisinsk vist seg å være effektive i å løse hår problemer. Hvis du lider av usunn håret på grunn av hormonelle variasjoner, over-styling eller stress, kan du bruke vitamintilskudd og gjøre nødvendige endringer.
Selv om vitaminer er svært grunnleggende for hårvekst, kunne de ha andre alvorlige konsekvenser. For eksempel, hvis kosttilskudd inneholder elementer som du er allergisk mot, du vil rett og slett reagerer på allergener som du alltid har gjort. Derfor bør du unngå slike effekter ved å sjekke ingrediensene på kosttilskudd før du bruker dem.
