Ti viktige fakta om sunn snacks: INRFOOD
Vi har vanligvis en vane å hoppe vår daglige rutine og matvaner, og i dette vi vanligvis gjør en feil i å spise junk /usunn snacks som er fylt med fett, kolesterol etc. Er skadelig for kroppen vår. Men vi kan endre våre spise vane ved å ha en rask valg av sunne snacks det er grunnleggende regler for å holde kroppen vår i form ved å ha passende måltid med sunn snacks i mellom vårt måltid. Kom i gang med mål: vi bør sette målet mål for kroppen vår hver gang å spise vil føre til økning i vår vekt og kroppen fett. . Så bør vi sette våre sinn for en sunn og passer kroppen Hold deg til en tidsplan: Schedule må fikses for å holde seg passe, for at vi må holde oss til vårt daglige diett plan og ut rutetabell det bør ikke bli forstyrre som i riktig kosthold plan er skadelig så ikke gjør noen schedule.keep en skikkelig plan vil hjelpe oss å vite hvordan mat kroppen vår trenger andre kloke det vil trow bort overflødig mat i verste måte . Hold deg opptatt: når vi er fri vi har en tendens te spise mye bare for å passere vår tid vår da ideell vi stort sett tenker på mat. . Så, for å holde seg passe vi bør holde oss selv opptatt og konsentrere oss om å spise regime Tenk på hva og hvordan du spiser: vi bør holde et øye med våre spise vane ved å holde en riktig klokke på vår daglige inntak. Hvis det ikke blir gjort vil det skade kroppen vår systemet og dets funksjon Del opp måltidet. Vi kan alltid dele måltidet i to stort måltid og 3 små /mini måltid for å holde vår selvpassform og mindre grådig Bytt til sunn matlaging metoden:.. Ved å bruke grill og grill å lage mesteparten av maten det vil redusere vår oljeinntaket Utarbeide en matdagbok: det vil hjelpe oss til å planlegge vår diett plan uten å påvirke våre andre rutinemessige liv Planlegg sunn handle. før du går for månedlig innkjøp av mat gjør en . plan og kjøpe så kjøper vi mer av sunn og næringsrik mat for oss selv Treat kan være sunt: Ettersom vi er en sosial folk vi har til å delta mange bursdag, jubileum og bryllup eller gang vårt kontor parti also.we alltid behandle oss selv med helse diett i stedet for harde drikke, søt og fet mat drikk mer vann. Man bør drikke mye vann, slik at vi ikke gjør det føler grådig nå og dem
dvs. soya baller med vegetabilske, frukt tallerken, kokte egg, havre eller fullkorn kjeks, milkshake uten sukker, bakt chips (rødbeter, poteter, søtpotet, vil banan) INRFoods Api hjelpe oss å finne bedre snack for oss som per kroppstype.
