Flatulens (gass i magen): årsaker og hvordan velge riktig behandling

Flatulens er normal (10–20 gassutslipp/dag), men overdreven gass gir ballonging, smerter, sosial ubehag. Behandlingen må rettes mot årsaken.

Vanlige årsaker og tiltak

Årsak	Tiltak
Luftsvelging (aerofagi) pga. stress, rask spising, tyggis, protese	Avslapningsteknikker, langsom spising, unngå tyggis/drikkestror, justere protese
Mat: bønner, løk, kål, blomkål, brokkoli, hvete, frukt (epler, pærer), meieri (laktose)	Reduser/ekskluder utløsere, prøv lav-FODMAP kost, laktase-tabletter ved laktoseintoleranse
Malabsorpsjon (celiaki, pankreatisk insuffisens, SIBO)	Legeutredning, enzymsubstitusjon, antibiotika (rifaximin) ved SIBO
Medisiner (acarbose, metformin, opioider)	Dosejustering/bytte i samråd med lege
Forstoppelse	Fiber, væske, bevegelighet, laksativa ved behov

Symptomatisk behandling

• Simetikon/dimetikon: samler gassbobler (uten systemisk oppptak).
• Aktivt kull: binder gasser (kan binde medisiner – ta med 2 tidsforskjell).
• Klorofyll-tabletter (alfalfa, spirulina, hvetegress): neutraliserer lukt.
• Probiotika: kan redusere gassproduksjon ved dysbiose.

Hvis gass er vedvarende, smertefullt, med blod i avføring, vekttap eller feber – søk lege for å utelukke sykdom (IBD, kreft, celiaki).