Fordelene ved Optimal Wellness: Ditt beste forsvar er et sunt Lifestyle
Vi vet at trening og ernæring arbeide hånd i hånd. Fordelene er synergistisk; betyr sunnere du er, jo mer du ønsker å fortsette, jo dypere ditt engasjement, jo bedre du føler deg, og slik fortsetter det. Stress ikke styre livet ditt. Deg å ta bedre beslutninger. Du har mer tålmodighet, optimisme og utholdenhet. Sunn kropp er lik sunn sjel. The Washington Post rapporterte at for soldater tilbake fra Midt-Østen "... behandling for PTSD med smertestillende, antidepressiva og psykoterapi ofte har blandede resultater The Veterans Health Administration har lansert fire pilotprogrammer -. Inkludert ett i Richmond - tilbyr yoga, akupunktur [og] Qigong. "
Det er oppmuntrende å se at flere og flere, som en kultur, er vi i ferd med å innse at optimal velvære, er en helhetlig innsats. Unn kroppen og du ofte behandle sinnet. Studier har vist igjen og igjen, at trening og god ernæring, ikke bare for veteraner, men alle andre også, er ofte løsningen på depresjon og livsstilssykdommer som høyt blodtrykk og diabetes. Dette er hva Training Amigo kan bringe til dine ansatte og for selskapet som helhet - optimal velvære. På et individuelt nivå, her er hva du kan forvente:
Økt kraft og energi. Hvis du kommer hjem etter en sprek work-out til en sunn frokost med varmt havremel med agave og et snev av cinnamon-- du vil gå ut døren for å begynne dagen, klar til å møte hva verden kaster på deg fordi du føler deg flott. Og ja, vil du ha en sprett i trinn! Trafikken på motorveien, og intranettet er nede på jobben? Ikke noe problem. Du kan returnere telefonsamtaler og planlegge en ad hoc F2F møte for å ta opp kontakten med laget ditt. Det er veldig lite sannsynlig, som vi ofte gjør, at du vil nå for noe sukkerholdig og lastet med karbohydrater for å hjelpe takle. Du klarer deg, faktisk, er du svært god.
Økt insulinfølsomhet, noe som kan hjelpe avverge vektøkning, metabolsk syndrom, og type 2 diabetes. Synergien av trening og kosthold hjelper også hindre en av de mest utbredte av livsstilssykdommer, vektøkning og diabetes, som har vært på vei oppover i et urovekkende tempo. Ifølge American Diabetes Association, i 2012, 86 millioner amerikanere i alderen 20 år og eldre hadde prediabetes; Dette er opp fra 79 millioner i 2010. Vi har blitt et stillesittende arbeidsstyrke. Likevel, vi er travlere enn noensinne. Det er lett å komme inn i vanen eller prioritere alt, men vår helse. Vi må svare på denne e-posten, må vi plukke opp renseri, vi må laste ned dette nye programmet - vi spiser mer bearbeidet mat, og kollapse på sofaen om natten, og uansett hvor mye søvn vi får vi er slitne. Det er en ond sirkel. Men den gode nyheten er-- dette er relativt enkelt å reversere.
Forbedret immunitet. Jeg har en venn som treffer gym hver gang han føler en kald kommer på. Han sier: Jeg skal svette det ut. Og han vanligvis gjør. Det er bare et faktum at folk som spiser godt, og trener bli syk mindre ofte. Trening bremser utgivelsen av stressrelaterte hormoner, regulerer antistoffer og hvite blodceller. God ernæring gir kroppen din drivstoffet den trenger for å fungere på optimale nivåer og bekjempe infeksjoner. Hvis alt annet mislykkes, og du får en kald uansett, å være på optimal helse betyr at du vil være tilbake i aksjon mye raskere. Som The Harvard Medical School hevder, "Ditt beste forsvar er en sunn livsstil."
