Hva du bør vite om å gjennomgå fysisk Therapy

Det er mange forskjellige grunner til at folk trenger fysioterapi i Harrisburg, PA, eller hvor de bor. Fysioterapi kan bidra til å redusere smerter i stadig skrantende enkeltpersoner, rehabilitere muskler som ikke har vært brukt etter operasjonen, og i stor grad øke omfanget av bevegelser for forskjellige muskelgrupper. Uavhengig av årsaken til at du er i fysisk terapi, er det flere ting du kan gjøre for å gjøre øktene vellykket for deg.

Ikke hopp over en avtale

Kommer til fysioterapi kan være moro, spesielt hvis terapeuten er vennlig og lett å arbeide med. Dessverre gjør øvelsene er ikke alltid behagelig eller like enkelt som å sitte på sofaen og ser på TV. . Hvis du har en dårlig dag, kan du bli veldig fristet til å blåse av avtalen, men du egentlig ikke burde

Her er hvorfor:

rehabiliteringsprosessen tar tid og konsistens .

du vil sannsynligvis nødt til å betale for det likevel (eller et avbestillingsgebyr).

Når du er der, vil det ikke være så ille.

du ønsker å bli bedre, ikke sant?

Hvis du har en veldig vanskelig tid å dra deg selv til din neste avtale, så kanskje du kan love deg selv en godbit etterpå.

do dine øvelser hjemme

Fysioterapi økter er vanligvis planlagt for to til tre ganger i uken. Selvfølgelig dette kommer helt an på type skade du har, så vel som på tilnærming som er tatt i løpet av rehabiliteringsperioden. Men uansett hvor mange økter du delta hver uke, vil du sannsynligvis fortsatt trenger å gjøre noen øvelser hjemme.

De færreste trener på egen hånd hjemme, spesielt hvis de aldri har utøvd før de ble skadet . Dessverre, det betyr ikke at du ikke trenger å ta disse øvelsene på alvor. For å lade opp batteriene, må du være aktiv. Dette betyr ikke engang at du må bryte en svette. I noen tilfeller øvelsene består av enkle strekninger.

Hvis du har en hard tid å bli øvelser gjøres hjemme, så må du sette en påminnelse i telefonen og bare gjøre dem først i morgen. Hvis alt annet mislykkes, kan du be en venn eller familiemedlem til å holde deg ansvarlig. Sist men ikke minst, må du sørge for å bruke riktig form, selv om du ikke er under oppsyn av terapeut.

Ikke Skjær Fysioterapi Korte

Fysisk terapitimer kan spenne over mange uker. Over tid vil dine oppgaver endres etter hvert som du får bedre. Du har fortsatt å fortsette å gjøre treningsøktene dine eller strekker hjemme, men du må også holde delta fysioterapi inntil legen er fornøyd med fremgangen din.

Det kan være fristende å delta fysioterapi for et par uker og deretter klippe det kort, spesielt hvis du er opptatt med jobb, barn eller andre forpliktelser. Men hvis du ikke fullt ut krefter, så du kan fortsatt ha problemer i fremtiden. Det er virkelig i din beste interesse å sørge for at du har fullt restituert før du sier farvel til terapitimer.

Rapport nøyaktige resultater

Din fysioterapeut vil skape egnede strekninger og øvelser for deg under ditt økter. Som du gjør dem hjemme og med terapeuten din, er det viktig å gi korrekt tilbakemelding. Er noen av øvelsene ubehagelig, smertefull, eller ekstremt vanskelig å gjøre? Det er viktig å la fysioterapeut vite slik at de kan endre øvelsene for deg hvis nødvendig. For eksempel kan det være ubehagelig for deg å gjøre øvelsene mens du ligger på ryggen.

Din terapeut vil også måle fremgangen din ved å evaluere deg i begynnelsen, gjennom øktene, og på slutten. Det er viktig å la dem vite hva du kan og ikke kan gjøre. På denne måten vil du få mest mulig ut av dine økter av fysioterapi i Harrisburg, PA, eller hvor du bor.