Artrose (slitasjegikt): Årsaker, symptomer, forebygging og behandling

Artrose er den vanligste leddsykdommen – 27 millioner amerikanere rammes. Ofst over 60, men også 20–30-åringer pga. overbelastning/skade. Tidlig handling reduserer smerte og bevarer funksjon.

Hva skjer i leddet?

Brusk (glatt, sjokkabsorberende overflate på benender) forringes: blir stiv, revnet, tynn. Friksjon øker, bein gnir mot bein. Leddbånd/strekk strekkes → smerte, stivhet, svullnad, knokkelutvekst (Heberdens/ Bouchards knuter).

Symptomer (kommer gradvis)

• Smerte som forverres ved aktivitet, lettes ved hvile
• Morgenstivhet (<30 min)
• Svullnad, varme i ledd
• Redusert bevegelighet, «klikk»/krepitasjon
• Fingre: knutende utvekster

Risikofaktorer du kan påvirke

• Overvekt: Hvert kg ekstra = 4 kg ekstra press på kne
• Overbelastning: Repetitive bevegelser (kneboying, løfting)
• Skadeforebygging: Opprarming, riktig teknikk, pause
• Kosthold: Vitamin C, D, K2, kollagen, omega-3, hvitløk (studier viser effekt på brusk)

Behandling – trappvis

1. Vektreduksning, trening (lav belastning: sykling, svømming, styrke)
2. Fysioterapi, støttestrømper, ortoser
3. Smertestillende (paracetamol, NSAID), kortisoninjeksjon
4. Kirurgi (leddprothese) ved alvorlig, refrakter smerte

Forebygging starter NÅ

Uansett alder: Beveg jevnt, hold vekt nede, spis antikost, unngå skade. Dine ledd er ment å vare et liv – behandle dem som gull.