Stopp Cooking selv!

Jeg vet at det føles så bra å ha en varm dusj når du er sår, men for å få godt du virkelig må stoppe å lage mat selv, og her er vitenskapen bak hvorfor.

grunn en: Du kommer til å ta lengre tid å bli frisk. Et hovedfokus på Wellness på jobb er å forkorte skader utvinning og rehab ganger. Enda bedre kan vi hjelpe deg å unngå skader i første omgang som er fantastisk, og denne artikkelen handler om begge deler, holde deg ut av skade klinikker, og hjelpe deg til å bli frisk raskere!
Siden 1997 har vi behandlet pasienter på en "ingen endring uten kostnad behandlingsplan, som betyr at våre behandlinger må jobbe eller vi må refundere alle våre avgifter i sin helhet! Så vi kontinuerlig må finne og utvikle teknikker som er" veldig "effektiv og en av de mest nyttige teknikkene vi bruker er en modalitet som heter fascial Kinetics som fungerer med din myofascia
Reason to:. myofascia er involvert i 85% av kroppen smerte, og du er irriterende det myofascia (eller fascia) er innblandet i rundt! 85% av "alle" muskelskjelettsmerter og i dag myofascial dysfunksjon er anerkjent som en av de vanligste årsakene til muskel-skjelettsmerter oppstått i medisin. Ved å forstå mer om konseptet og hvordan det fungerer, vil du forstå hvorfor visse skader skjer, og holde skjer, så det vil være lettere for deg å unngå de samme gamle feil, får det beste ut av kroppen din, og slutte å re skade deg selv.
Fascia er viktige ting. Hvis du noen gang lurt på hva stopper noen vektløfting muskler sprekker når de løfter de store vekter eller hvorfor musklene danner figurer de gjør sin fascia. Fascia er en gel så det kan være væske som gelé på komfyren, eller hard som gelé igjen i kjøleskapet for tre uker siden, nå så hardt du kan ikke få en kniv inn i den!
Denne egenskapen gjør Fascia virkelig nyttig ting, slik at kroppen bruker det for mange arbeidsplasser. Den danner den tøffe ytre huden av muskelen, (muskel slire) det styrker bein og er limet som limer muskel sene og ligament til beinet. Pluss det er slimete ting som gjør at musklene gli forbi hverandre når du bruker dem, det er i blodet, knærne, hele deg!
Nå når fascia binder seg med kollagen fascia danner en bemerkelsesverdig sterk beskyttende og strukturell web i hele kroppen din som er dobbelt så sterk som stål. Det er brukt rundt 'alle' organer som Kevlar amour. Av seg selv tåler opptil 2000psi eller 141kg /m2 press, så det er lett sterk nok til å knuse bein (bein er mindre enn halvparten av styrken til stål) og det er brukt til å binde arr sammen.
Hvis du noen gang har hatt "shin splinter" det er fordi du begynte å kjøre uten å løsne opp konseptet og det dratt biter av bein ut av bena hvor musklene fest den med krok som vedlegg kalt Sharpies fibre. Shin splinter ta så lang tid å helbrede fordi de er fascia og bein skader.
Fordi det gjør så mange arbeidsplasser ved å lære å jobbe med konseptet du kan rehab raskere, øke sportslige effektiviteten dramatisk gjøre mer arbeid for mindre innsats og eller har mer energi til morsomme ting, pluss at du vil redusere sjansene for å få nye skader
grunn tre:.. du er dusjing deg selv til en stillstand
Som vi sa tidligere fascia er en gel og gels har to interessante egenskaper. Den første kalles "thixotropy", som betyr at gels blir mer væske når opphisset eller rystet, og deretter satt når lov til å stå. Med Fascia det samme skjer. Når du "varme opp" før du trener, du riste 'gelen og gjennom en "isoterm" (samme temperatur) prosess, varmen spredt og flytende fascia slik at alle musklene skyv og bevege seg lett. Det er også grunnen til at det kan være vanskelig å stå opp igjen etter lunsj, mens du satt, sette deg.

Også når du varmer en gel det går væske. Så kan du varme opp og kondensere din gel kunstig ved hjelp av noe som en varme pakke en varm dusj eller spa og mange behandlingsplaner som ikke har noen kunnskap om konseptet og hvordan det fungerer anbefale dette. Bikram hot yoga er en av disse metodene som er hvorfor det er så avhengighetsskapende. Du såret så snart du kjøle ned slik at du har for å gå tilbake igjen og igjen det er fordi Fascia har vei flere nervefibre enn muskler slik at jo mer du skade 'koker det og kjøle det jo mer det gjør vondt. Fra en myofascial synspunkt som er feil! En stor feil!
Når du varmer en gel på denne måten det må til slutt kjøle ned mer du varmer eller agitere gels, jo vanskeligere de satt. Etter en veldig hard dags arbeid kan du være super stiv i begynnelsen av neste dag. For å unngå denne strekningen som du varme ned la fascia gå tilbake til en avslappet tilstand forsiktig
Reason Four:. Du er lure deg selv
Når en røyker har en sigarett som. vanedannende legemidler oppgi sitt system skjer det flere ting å føle seg midlertidig bra, men rundt en halv time senere begynner de å få abstinenssymptomer, og den eneste sikre måten å bli kvitt denne dårlige følelsen er å ha en ny sigarett. Det samme gjelder når til deg når du bruker varme for å lindre smerte. Når du bruker varmt vann, som en røyker trenger flere sigaretter, vil du trenge varmere og varmere dusjer eller trenger å bruke varmepakninger for lengre og lengre perioder for å få noen lettelse. Så når konseptet kjøles ned og slås på igjen, du skylde på hva du gjør på den tiden som um, jobbe!
La det være klart, hvis du har varme dusjer og deretter følelse forferdelig noen timer senere, DU gJORDE DET TIL DEG SELV! Hvis du ikke hadde hatt den varm dusj i morges eller siste natt på konseptet ville ikke være limt opp og du ikke ville føle seg så stiv og støl nå!
Tenk om å lage gelé deretter holde oppvarming og tilbakestille den for et par dager, uker, måneder, år. Hvor varmt vil det være før det går væske igjen, hvis du allerede gjør det varm dusj ting du allerede vet, egentlig jævla varm og hver gang du sitte stille i ca en halv time fordi konseptet sett er på under 20 minutter ved normal kroppstemperatur, er det en oppgave å få den steinharde fascia i gang igjen.
det er en vei ut av denne syklusen. Slutte å ha varme dusjer. Hvis du slår opp skadet på vår klinikk vi insisterer du følger dette rådet, eller vi vil ikke starte behandling. La oss nå gå gjennom hvorfor ikke liste. Må ha det varmt til å få rent, vel faktisk ikke! Heat bare åpner porene bredere og lar skitt videre og når huden avkjøles den er fanget under, kald eller varm er best for vask hud. Trenger det å varme opp i vinter, komme over det, du er en skapning og du kroppen ble aldri laget for å bli satt i varmt vann, for dusjing, er varm ok, selv behagelig varm, bare ikke varm.

Alt jeg ber om er for deg å prøve ut dette i tre uker, nesten to tiår med suksess med tusenvis av kasuistikker fortelle meg at du vil finne dette er en av de beste tingene du noensinne har gjort for din generelle helse.

Cheers.
Chris Toal