Sett på deg sko til fitness og vekt Loss

En enkel walking program, en skritteller, og noen kvalitet sko kan være så gunstig for deg som en dyr tredemølle eller elliptisk trener. Begynnelsen en walking program og sporing av det med en skritteller er en flott måte å starte en fitness /vekttap rutine.

Hvis din livsstil er støttende for en walking rutine og legen din godkjenner, vil denne artikkelen gi deg noen ideer om hvordan du kan komme i gang i din walking program. En elliptisk trener, crosstrainer, eller tredemølle kan være bedre egnet for deg, avhengig av tiden du har tilgjengelig, klima og andre forhold i livet ditt.

Få et pedometer, kvalitet sko, komfortable klær, og gang logg eller journal.

Start sakte. Nyt tiden gå.

Ha et langsiktig mål for 10.000 skritt daglig. (Ca 5 miles)

Øk hastigheten og intensiteten bare når du er klar.

Gå på kjøpesenteret på regnværs eller kalde dager.

Kjøp nye sko før du trenger dem .

Ha en walking partner hvis mulig.

Nyt byens parker for når det er mulig.

bære vann og drikke før du blir tørst.

Logg inn daglige skritt.

Trening trenger ikke å være super intens å være gunstig. Turgåing er en flott måte å komme i bevegelse og brenne ekstra kalorier. Gå på en daglig basis vil føre til en livslang vane som vil bringe deg ett skritt nærmere dine mål.

Husk at å miste vekt er bare et spørsmål om å brenne flere kalorier enn du forbruker. En daglig gange rutine kan hjelpe deg å forbrenne ekstra kalorier. Gjør kloke valg av mat og å gå, og du vil leve et sunnere, slankere liv.