Mind Over PlatterIt virkelig Matter
The American Heart Association har identifisert fedme som en viktig risikofaktor for koronar hjertesykdom og anbefalte at mer forskning finansieres for stort folkehelseproblem. The American Psychological Association har validert hypnose som en gratis behandling for dette problemet.
Det hele koker ned til å bruke hjernen din til å forsterke fire enkle sannheter. På tross av all hypen de fleste vil gå ned i vekt hvis de kunne motivere seg til å endre fire vaner. Hvis du, som nesten 50 prosent av amerikanerne, taper Ardenneroffensiven, anbefaler jeg at du vurderer disse fire enkle ideer og forsterke dem med hypnose. Det fungerer, det er gøy og jeg bruker den hver dag i min medisinske praksis.
1) spise mindre!
Du kan, med litt innsats og tålmodighet med lære å spise litt mindre , (ca. 10 prosent mindre). Ingen av oss er i nærheten av sult i Nord-Amerika, og vi kunne lære å avslutte et måltid uten den følelsen "utstoppet".
2) Velg Vel!
Du kan lære å ta glede og glede i sunn mat du kan spise, i stedet for å føle fratatt om juks og fet mat som andre smakstilsetning. Du kan lære å bli likegyldig til disse typer matvarer. Spise sunt kan være morsomt. Det tar bare litt omskolering.
3) Vær aktiv!
Uten din forpliktelse til noen form for nær daglig beskjeden aktivitet på minst 30 minutters varighet, vil det være umulig å nå og opprettholde en mer idealvekt.
4) takle stress uten å bruke mat som en salve
Dette prinsippet, ofte oversett av "diett guruer" er viktig. Mat kan ikke lenger være din komfort eller salve for stress eller opprørt. Hypnose kan hjelpe deg i å endre denne langvarige vane.
Spør deg selv: "Ville jeg liker å være aktiv, attraktiv og passer?" Hvor mange av oss ville si nei? Alle av oss ønsker å nå dette målet, men få oppnå det. Aktiver full effekt av ditt sinn og i kombinasjon med fornuftig medisinsk råd du vil lykkes.
De fleste som tar opplæring i hypnose oppdage at det ikke krever at du være uvitende eller sover eller ut av kontroll. Snarere er det en behagelig tilstand av fokusert oppmerksomhet som gir to store fordeler.
For det første er det dypt avslappende. Spenninger og stress i hverdagen vil smelte bort, og for en stund du er "i øyeblikket", dypt avslappet og fri for stress og press.
For det andre, du blir svært lydhør overfor forslag som er gitt med tillatelse og for din egen fordel.
jeg bruker hypnose for å forsterke pasientens motivasjon og evne til å gjøre disse fire endringene avgjørende for vekttap og vektkontroll.
The American Society of Clinical hypnosis har en notering av medisinske og psykologiske fagfolk som kan gi denne type støtte.
ikke gi opp. Leger erkjenner nå at fedme er en komplisert livslang sykdom, ikke et kosmetisk problem og ikke en moralsk dom. Gjøre opp tankene dine at det er tid for en forandring og begynne et program som inkorporerer disse fire enkle prinsipper.
