5 tips for å miste vekt med Convenience Food

Selv om det ville være ideelt for å gjøre alle våre egne snacks og måltider fra grunnen av hver dag, er den enkle sannheten at de fleste av oss rett og slett ikke har den slags tid. Det er der vi slår til bekvemmelighet mat for å møte våre kosttilskudd og vekttap behov.

Men kan de rette lettere mat i riktige mengder lett integreres i nesten enhver diett.

TIPS 1 - Shop Smart

aldri handle på tom mage. Dette vil bare gjøre det vanskeligere for deg å gjøre valg som er i din beste interesse. Alltid være forberedt med en grundig handleliste, og ikke avlede fra det. Hvis en midtgangen er full av fristende godbiter, men har ingenting på listen, bare gå rett av det, i stedet for ned det

TIPS 2 -. Les Etiketter

Alle bekvemmelighet mat er ikke det samme . Avhengig av valgt diett, vil noen passer mye bedre inn i rutinen enn andre. Det er derfor det er viktig å bli en informert forbruker og aldri legge noe i din innkjøpskurv med mindre du har lest etiketten og bestemt det er i din beste interesse å kjøpe den

TIP 3 -. Trim The Fat

Bare fordi en makaroni og ost frossen middag er oser ekstra ost betyr ikke at du må spise det. En sunn fornuft tilnærming til å forberede og forbruker lettere mat kan gå en lang vei å gjøre dem sunnere. Når du tar en frossen måltid ut halvveis til røre det, fjerne eller blot bort overflødig oljer og fett. Overføring til en ekte plate når du er ferdig, slik at du kan kaste overflødig sauser

TIPS 4 -. Portion Kontroll

Det er lett å miste oversikten over hvor mye du har spist når du drikker eller spiser rett fra beholderen. Hold deg på rett spor ved å nøye måle ut porsjonsstørrelser før du begynner å spise. Når du kjøper elementer som chips eller pretzels, finn riktig servering størrelse på ernæring etiketten. Så snart du kommer hjem, dele større bag i individuelle porsjoner i små plast baggies

TIPS 5 -. Lag din egen

Det er ingen regel som sier at bare butikk-kjøpte, pre-pakket matvarer er praktisk. Ta deg tid i helgen eller på fridager å gjøre noen samvittighets innkjøp av mat og lage mat en eller to store måltider av noe sunt som du liker. Del den opp i porsjonsstørrelser og kjøle (eller fryse) etter behov. Voila! Nå har du din egen frosne middager (eller lunsjer eller snacks) med mye sunnere innhold.

I konklusjonen, å velge den ideelle bekvemmelighet mat for å hjelpe til med vekttap er ikke en enkel oppgave i dagens verden av raske å leve. Men det sikkert er mange nyttig planløsninger tilgjengelig for å passe ethvert budsjett både på nettet og i den virkelige verden. Og ved å velge matvarer som kan hjelpe med våre individuelle helsemessige problemer og bekymringer, og nå ut for støtte, informasjon og kosttilskudd planlegging når det trengs, ikke en av oss har til å "gå det" alene.