School For Overvekt Teens
Komme Kids Flytting - Hjelp for Overvektige tenåringer
En bolig skoleprogram for overvektige tenåringer kommer med en heftig prislapp (noen i overkant av $ 5000 per måned). Disse programmene er avhengige av den samme formelen for vekttap som vanligvis anbefales; strenge spise retningslinjer og økt aktivitet. Med andre ord, bedre ernæring og mosjon. Forhåpentligvis noen rådgiving tilbys, og college prep kurs er vanligvis på pensum, men hva med de barna? De får et realistisk forsprang på en levetid på sunnere vaner eller er de bare gjør det de blir fortalt, bare for å bli matet til ulvene når de forlater det trygge miljøet på skolen?
Jeg prøvde å finne historier om tenåringer som hadde fullført disse programmene og gått videre til sunt liv, og kom opp tom. Hvis du er en eller vet om noen som har vært gjennom en av disse lever i skole /vekttap programmer, vennligst send meg en linje. Jeg vil gjerne høre en suksesshistorie. Hvis du ønsker å være alt du kan for barna, her er ideer for å få dem (og deg) opp og flytte igjen.
Trening skal være gøy
Hent barnet ditt interessert i noen form for trening aktivitet, enten innendørs eller utendørs ved å hjelpe dem å oppdage hva de foretrekker å gjøre. Hva med sykling eller fotturer med en GPS (håndholdt Global Positioning Satellite enhet). Hvis du liker utendørs, høres Geocaching som utrolig morsom og hvem som helst kan gjøre det. Voksne rapporterer miste 20, 30 eller flere pounds mens de er ute og utforske skogen og åsene i sitt nærområdet. Lære å bruke en GPS er også lærerikt og hjelper barna lære matematikk, naturfag og fysikk, mens de mister noen pounds samtidig. Du kan finne noen Geocaching steder i ditt område. Jeg søkte på internett og oppdaget at det var en geocache ikke 200 yards fra huset mitt!
Hva er en geocache? Det er en "skatt" av former. En person setter en liten pakke eller boks et sted, ute av syne, så viser plassering via GPS. Ved hjelp av en GPS-enhet du skal se etter og forsøke å finne cacher. Når du finner en kan du legge igjen en kommentar eller merke at du var der, og deretter returnere cache til sitt gjemmested for neste person å finne. Det handler ikke om å ta cache, det handler om å finne den.
Få barna til en kampsport klassen, hvis de er i det hele tatt interessert. Kampsport lærer barna disiplin, respekt for autoriteter og bygger sin selvfølelse og selvtillit, pluss det lærer selvforsvar. Oppriktig, jeg begynner å tenke på å ta noen form for kampsport meg selv. Kanskje Tai Chi eller noen andre milde bevegelse praksis. Enhver aktivitet du finne for barna dine kan også slå inn i din favoritt aktivitet også, og hva om du kunne gjøre det med barna dine? Det kan være den beste av alle.
Snakk med barna dine til å oppdage hvilke aktiviteter de kan være interessert i, og utforske mulighetene sammen
Min sønn er en god eksempel. Han var aldri over vekt, men på rundt 13 år gammel hans hudfarge var slapp. Han ville ikke gå utenfor mye, og foretrakk å spille Nintendo eller se på TV, og siden han var en utmerket student, hadde jeg ikke presse ham til å gå utenfor oftere. Heldigvis nabolaget barna inviterte ham til å spille fotball en dag, og i dag fem år senere er han i god fysisk form, og har tillit til en mile high, og han var bare en ære ved å vinne "Program Award" som treneren forklarte gis til en spiller han ville velge: "Hvis jeg måtte velge bare én som den mest fremragende generelle." Jeg har ingen grunn til bekymring at han vil fortsette med en sunnere livsstil fra dette tidspunktet.
Før han tok opp fotballen vi kjøpte ham en dyr sykkel som ble sjelden brukt. Han har også en skate bord, en mini-scooter, og en Hoppestokk. Vi prøvde karate (han brakk håndleddet så måtte slutte, og deretter ikke ønsker å gjenoppta), liker han Paintball. Noen ganger tar det litt tid å finne den rette, men nesten alle vil føle seg bedre når de finner en fysisk aktivitet de liker. Trening er ikke bare sit ups og push-ups. Det er noe du gjør som inkluderer bevegelse.
Uansett hvor du bor få ut telefonboken og søke etter innendørs og utendørs aktiviteter i byen din, eller bruke internett og søk etter "innendørs idrett", sammen med byen din navn. Jeg fant oppføringer for Vancouver Parks & Recreation, Vancouver Indoor Sports og et område på Sports Walking med et søk etter "innendørs idrett Vancouver Washington" (uten anførselstegn).
Can Video Games hjelpe til med vekttap ?
Dataspill kan hjelpe til med å miste vekt. Bare spør Tanya Jessen som mistet 95 pounds, Matt Keene som mistet 150 pounds, eller Tim Mitchell som mistet 50 pounds over en par måneders tid om DDR (Dance Dance Revolution), en video dansespill. Læring trinnene er utfordringen, og siden du beveger deg mens du spiller (dans egentlig), slik at du eller barna dine få ferdigheter i spillet samtidig få god fysisk form og hånd-øye-koordinasjon samtidig. Det er DDR klubber over hele verden og mange nettsteder viet til lek og praksis inkludert www.getupmove.com.
En annen spennende nye spillet heter selv! Fitness. Det er en XBox spill med en PC-versjon på grunn tidlig i desember 2004 og en PlayStation-versjonen i januar 2005. Besøk www.yourselfFitness.com. Selv! Fitness inkluderer en virtuell trener som heter Maya, som tar deg gjennom dine skritt med hundrevis av øvelser fra vektløfting til yoga.
Å finne noe barna vil nyte som holder dem aktive er alt som skal til, og hvis de er motvillig, når blodet begynner å pumpe de vil få mye mer entusiastisk. Spill som inneholder en ferdighet som er bygget opp over tid er utmerket for å øke ditt barns selvfølelse, og med deg langs siden, ser klønete også, hjelper dem ser vi alle må begynne på begynnelsen. Du kan bare finne noe du liker også.
Ikke vær redd for å prøve noen forskjellige aktiviteter før du finner riktig passform. Pengene du bruker på utstyr, spill eller leksjonene vil bli lagret i mindre brukt på junk food, brus og medisinske regninger nedover veien. Stå opp og kom i gang, og barna vil naturlig følge bly.
Ikke alle har råd til å sende barna sine til en bolig program, så utforme et program selv, midt i ditt eget hjem. Bytt fra chips og kjeks til frukt og grønnsaker for snacks, og fremfor alt få opp og kom i gang!
