Vekttap Tips Unn deg som en Child

Når du føler at din motivasjon slipping gi deg selv et løft ved å behandle deg selv som en dyrebare barn.

1. Snakk for deg selv ber

Du oppmuntre barna til å gjøre sitt beste, og å ha en annen gå når de mislykkes. Du trenger ikke si "Kan like godt gi opp da, du er ubrukelig på dette. Du vil aldri lykkes". Hvis de lærer noe nytt, oppfordrer du dem til å fortsette å øve til den blir andre natur. Gi deg selv de samme kloke ord når du prøver å gå ned i vekt! Du får til dette! Du virkelig kan!

2. Nourish selv

Vil du la barnet stå på kjøleskapet wolfing ned en hel balje med cookie dough iskrem? Vil du la dem be om en sjokolade kjeks og deretter spise pakken tom? Hvorfor ikke? Du vet hva som er bra for dem, det er derfor ikke!

Foreldre som har omsorg for sine barn ikke mate dem mye junk food, kaffe, vin og sigaretter. Bortsett fra Betegnelser av alt, de ønsker at barna skal vokse opp sunt, passer og sterk. Hvorfor skulle du ønske noe mindre for din egen helse?

Gi deg selv den aller beste næring du kan. Spis magert kjøtt, fisk, sunne karbohydrater og grønnsaker og la deg selv Odd godbit. Ikke ødelegge appetitten for sunne måltider ved å spise usunn snacks hele dagen - gi junk food tommelen ned

3.. Spill

Barnas kropper skriker etter fysisk aktivitet så vi tar våre barn og gi dem masse aktiv lek. Men hva gjør vi for oss selv mens vi kjører rundt chauffeuring dem fra det ene til det neste? Er vi bare klager vi har ikke fått tid til å trene? Skjære litt tid ut av tidsplanen hver dag for å gjøre noe aktivt, selv om det er bare en 10-minutters spasertur ved lunsjtid. Ingen barn fortjener å bli sperret inne hele dagen, og det gjør heller ikke du. Du kan ikke forvente å utføre på topp hvis du kun beveger deg mellom skrivebord og kaffemaskinen eller sofaen og kjøleskapet.

4. Hold deg til det langsiktige

Når du har et barn, er du i det i lang tid. Du er ikke her en dag og gått neste. Du forplikte seg til å ta ansvar for barnets velferd minst før de vokser opp og sannsynligvis for lenge etter det. Så hvorfor skulle det være annerledes der din egen helse og velferd er opptatt av? Du fortjener langsiktig omsorg, ikke en to-ukers krasj diett "det er alt jeg gir det" før du går tilbake til å misbruke kroppen din. Lag en forpliktelse til å ta vare på helsen din for alltid.

5. Vær konsekvent

Du bryr deg for en dyrebare barn dag inn og dag ut. Du trenger ikke gi barnet masse kjærlighet og omsorg på mandag bare å overse ham eller henne innen fredag. Det er nøyaktig hvordan du behandler deg selv når du starter en ny diett annenhver uke. Du må være konsekvent i å behandle deg godt å få gode resultater.

6. Gjør det rutine

Barn trives på rutine. Til tross for sine protester de elsker sikkerhet vite reglene i huset og noen omsorg om de holder for dem eller ikke. De liker orden og sikkerhet om hvordan ting gjøres.

Voksne er ikke annerledes. Alle er en skapning av vane til en viss grad.

Når vi har gode vaner vi spiser sunt og bevege kroppen uten å tenke på det. Og vi nå våre vekttap og fitness mål som et resultat av å følge våre vaner -. Nesten automatisk

Hvis du ikke har en god rutine, som alle barn trenger litt disiplin å holde til vaner som er til nytte for deg på lang sikt. Men etter en stund vil du finne deg til rette i de nye rutinene uten en oppstyr -. Tross alt de føler seg så naturlig og de gjør deg god

Det tar bare 21 dager med konsekvent praksis å danne en ny vane . Så start i dag og lage en slank, sunn og passe ny du en vane av gangen.

Copyright 2005, Janice Elizabeth Small