5 enkle vekttap tips du kan bruke akkurat Now

Noen ganger, bare tanken på å starte på en diett og fitness diett kan være så overveldende, vi stopper før vi selv gi det en sjanse. La oss ikke bli overveldet da, OK? I stedet, la oss se på 5 enkle måter kan du starte nedover stien til en slankere, lettere deg.

1. Hvis du har en sittende jobb, stå opp og strekke deg hver halve time. Mesteparten av jobbene i dag er faktisk sitter jobber som er i ett ord stillesittende. Dette gjelder spesielt for de som sitter og punch løs på tastaturet eller leke med musen hele dagen lang.

Så hvis du har en slik jobb, gjør det et poeng å få opp minst hver halvtime og strekke deg selv.

2. Slutte å være en sofagris. Det er den enkleste ting i verden å bli en sofagris. Du vet hva vi snakker om ikke du? Det formløse ting som sitter eller legges ned på en uformelig stol foran fjernsynet og tanke munches bort på noe stekt!

Hvis du er tilbøyelig til å bli en lovende gamle sofagris, bryte vanen, kutt i det roten av vintreet. Og du ønsker å vite hva som er den beste måten for det? Ta bort som favoritt stol av deg. Faktisk ville det være en veldig god idé hvis du kunne holde en stol som ikke er altfor komfortabel foran TV-en.

3. Spis bare når du er sulten. Noen av oss har en tendens til å spise når vi ser mat. Vi bruker parter som en unnskyldning for å stappe oss selv. Forstå at effekten av en hel uke med slanking kan være bortkastet med bare én dags festmat. Når du blir tilbudt noe å spise ikke avvise det helt bit bare bryte av en bite, slik at du ser ut til tankene dine oppførsel og samtidig kan se på kostholdet.

4. Når du bestemmer deg for det er på tide å begynne å jobbe ut, begynner sakte og ikke bli motløs hvis du ikke oppnår dine fitness mål etter den første uken. Mange gjør dette feil. De føler at hvis de virkelig presse kroppen sin at de kan miste mer vekt i et par økter. Dette er en svært alvorlig ting faktisk.

Hvis du prøver å presse kroppen for mye i den første noen går, er du sannsynligvis vil ende opp med forstuet ledd, en sår rygg og selv revet leddbånd. Regelen skal følges her er langsom og jevn vinner løpet.

5. Til slutt vil jeg gjerne fortelle deg inn på en enkel trenings hemmelig. Som det er jeg forstår at de fleste av oss har en tendens til å legge på seg særlig i midtseksjon, høyre. Det er magen som synes å ha en tanke på egen hånd. Vel jeg vil fortelle deg en sikker skutt metode for å redusere flab rundt midje linje. Mind du dette ikke gjelder for innlegget graviditet mager. Dette er hva du har å gjøre.

Pust i luften så sterkt som du kan og som du gjør det, putt inn magen så mye du kan. Hold det slik i noen sekunder, og deretter langsomt slipper pusten tar seg ikke å la ut magen. Prøv å holde puste ut dette minst femti eller seksti ganger på en dag.

Faktisk puste som dette når du kan huske å gjøre det. Etter den første dagen, bør du føle musklene i magen stramme hver gang du gjør dette. Da vet du at du er på rett spor. Hvis du praktiserer dette uten å lykkes i 20 dager, på slutten av det tjuende dag, vil du ha mistet minst en tomme!