Vekttap Hvordan bli kvitt overflødig You
Q:
Jeg lurer på om du kan hjelpe meg. Jeg er ikke feit på noen måte, men jeg trenger å miste noe vekt. Jeg har gått ned i vekt før, men har aldri vært i stand til å holde den av, jeg bare mister den, og deretter få den tilbake. Har du noen forslag til hvordan å motivere meg selv til å holde av vekten ??
Jeg tror det første jeg må si er at jeg er ikke en ernæringsfysiolog, en ernæringsspesialist, eller en lege . Etter å ha gitt at ansvarsfraskrivelse, kan jeg si at jeg er en ekspert i å hjelpe folk få endringer de ønsker i livet sitt, og komme inn i fysisk form du ønsker er bare ett av de endringer som er mulig.
Nå , etter å ha sagt alt dette, her er noen tips jeg har funnet nyttig med klienter med hvem jeg jobber:
Nummer en:?
aldri igjen bruke uttrykket jeg ønsker å gå ned i vekt. ? Grunnen til at heller sterk forslag er dette:. Hjernen vår tar ordene vi bruker veldig bokstavelig
Dette kan være en stor blokk til varig endring
I uttrykket "gå ned i vekt.? det er minst to problemer. Først må du vurdere hva vi har trent oss til å gjøre når vi 'tape? noe, si for eksempel våre bilnøklene. Det er riktig, vi ser etter dem til vi finner den. Nå, på seminarer, når jeg stiller spørsmålet, Hvor mange av dere har gått ned i vekt og deretter fant det igjen ??, hever nesten alle deres hånd.
En mye bedre uttrykk å bruke ville være? Bli kvitt av.?
Da har vi ordet? vekt? som hjernen hører også som? vente ?, som i ikke nå. Så bruker uttrykket "gå ned i vekt? forvirrer hjernen vår. Det er som hvordan komikeren Steven Wright forvirrer hunden hans heter? Bo ?:? Kom hit, bo!?,? Kom hit, Bo !?
En mye bedre, mindre forvirrende og mer styrke uttrykk å bruke ville være? jeg ønsker å kvitte seg med noen ekstra pounds og inches.?
jeg vet dette kan høres ut som bare semantikk, men når det kommer til varig endring, er det ca 50% semantikk.
Her er en måten jeg oppfordrer mine klienter til å nærme seg en slik endring: på hvor mange måter kan jeg bli kvitt de ekstra inches jeg har, holde dem av, dra meg selv og andre, og nyte prosessen ??
Hold spør det spørsmålet, ansette de riktige spesialister, og du er godt på vei!