Vekttap Trening og Bodybuilding Tips Holde bodyfat lav Del 7 av 10
Folk vanligvis slutte slanking og treningsprogrammer for en av to grunner: kjedsomhet eller mangel på resultater, kanskje begge
Jeg kan ikke forklare dette , og heller ikke gjorde jeg lære dette i et klasserom, men tjue år i feltet beviser det til meg hele tids etter ca ti uker kroppen begynner å fange på hva treningen vil bestå av den dagen. Jeg tror at kroppen din vet etter en stund akkurat hva du kommer til å sette det gjennom, tilpasser seg til det og stopper fremdriften. Dette ligner på hva kroppen din gjør med antibiotika. Så hva gjør du når kroppen din blir lei og føler noen resultater? Avslutt
Hva er svaret
lav fettTeknikk 7:!?! Variety livets krydder
En av de enkleste og enkle regler for å holde fremdriften i programmene dine er å fortsette å gjøre forskjellige ting. Men ikke gjøre så mange forskjellige ting som på slutten av året trenger du ikke vet hva som fungerer og ikke fungerer for deg. Hvis du holder kroppen din fra å justere til dine treningsprogrammer, er det nødt til å endre seg. Dette er typen som et sjokk terapitime. Du kan selv komme unna med å gjøre mindre vektløfting og selv kutte ned på antall øvelser hvis du fortsetter å endre ting opp. Her er noen måter å gjøre dette:
1. Endre rekkefølgen av muskel grupper opp? holde regelen om å jobbe på større muskelgrupper første!
2. Bruk forskjellige tilbehør (håndtak og håndtak) på typisk treningsutstyr.
3. Gå til gym på ulike tider av døgnet.
4. Gå eller kjøre en annen vei? alternative hardere og enklere gater.
5. Veksle dine intensitetsnivåer på cardio trening? Hjerte priser!
6. Endre repetisjon varierer rundt en gang i blant.
7. Kombiner to trener sammen på ulike dager.
8. Trening med noen, en partner, på anledningen.
9. Bruke maskiner vers frie vekter.
10. Gjøre en full body workout bare ved hjelp av kroppsvekt en gang i blant.
Hvis du ønsker å redusere kroppsfett, kontinuerlig fremgang og bli motivert legge til litt krydder til treningsøktene dine ved å inkludere variasjon i programmet.
