Kroppssammensetning og vekttap de er Related

Verden i dag har mer overvektige og overvektige mennesker enn noen annen gang i historien. Årsakene er enkle? for mye dårlig mat og ikke nok mosjon og vekttrening. Men med så mye fokus blir plassert på helse og velvære, er folk endre sin livsstil, og dermed oppnå kvalitet helse. Den ene aspektet for å miste vekt som de fleste er enige om at de trenger for å forstå bedre er kroppssammensetning, og hvordan det er relatert til vekttap.

Først, det er viktig å forstå at? Fedme? er ikke bare en situasjon med for mye vekt, men også en sykdom som utgjør flere helserisiko for eksempel visse kreftformer, diabetes, muskel- og skjelettlidelser, hjerte- og karsykdommer og hjerneslag. I tillegg til disse risikoene, har fedme en negativ innvirkning på fysisk ytelse, som kan være så enkelt som å gå opp en trapp eller på vei til postkassen. Fordi fedme er en så kraftig sykdom, må det tas på alvor.

For å komme i gang i kampen mot fedme, bør en person utdanne seg selv om hvordan å oppnå helse. Ett problem er at de fleste mennesker er ikke engang klar over fett-til-muskel ratio, som er avgjørende for å miste retten type vekt. Du skjønner, hvis en person ikke er å kombinere ernæring, cardio trening, og vekttrening, er de ikke drar kroppen sin i det hele tatt, og kan til og med være å gjøre seg selv skade. Disse tre tingene sammen skape synergi for å gå ned i vekt og samtidig opprettholde muskel.

For eksempel, en person som spiser en god, balansert kosthold og går på treningsstudio, men fungerer bare ut til å gå ned i vekt vil faktisk gå ned i vekt, men dessverre, vil de miste feil type vekt. Vekten denne personen synker er ikke fettet de trenger for å tape, men muskler. Når dette skjer, kroppens stoffskifte og muskler er ineffektive.

For en person å spise riktig og gjør bare cardio øvelser, hva du vil ha er en mager feit person. Jada, de kan miste vekt, men igjen, vil det være muskler. Derfor stuper fett-til-muskel ratio, noe som gir den enkelte en myk, udefinert utseende. I tillegg, fordi fettet ikke er tapt, alle de helserisiko som diabetes 2, hjerteinfarkt, visse typer kreft, og andre alvorlige sykdommer fortsatt eksisterer.

Derfor er det viktig at du bruker en kombinasjon av god ernæring med cardio og vekttrening for å miste fett og ikke muskler. Husk at du ikke trenger å overdrive vekttrening, men du trenger ikke å inkludere det i din daglige diett. Vekt trening sammen med cardio trening er det som former og skulpturer musklene, og bringer fett-til-muskel til et sunt forhold.

Husk at hvis du hadde 10 personer som gjennomgår en kroppssammensetning vurdering, alle dem overvektige, vil du oppdage ikke bare et vaskeri liste på hvorfor personen er overvektige, men også innse at det samme vekttap og treningsprogram ville ikke fungere for hver person. Som nevnt, de fleste blir overvektige fordi de begynner i dårlige matvaner og slutte å trene. Men en annen årsak til fedme gjelder helse. Noen mennesker har arvet eller utviklet helsemessige problemer som fører dem til å være overvektig, for eksempel skjoldbrusk problemer. I forbindelse med det, kan en person oppleve signifikant vektøkning på grunn av medisiner blir tatt for helseproblemer.

Derfor oppretter en en-for-alle vekttap eller utøve programmet rett og slett ikke ville fungere. Gjennom en kroppssammensetning vurdering, vil alle disse faktorene kommer ut i det åpne så de riktige programmene kan utvikles. Dette er viktig at fagfolk ønsker vektige eller overvektige mennesker til å nyte å spise og trene, samt dra nytte av det. Men hvis en overvektig eller overvektig person ikke var på rett type program basert på deres spesifikke kroppssammensetning, mer skade enn godt kunne gjøres.

Nøkkelen til å miste vekt, riktig type vekt, og leve en sunn livsstil er å huske at en dårlig fett-til-muskel ratio vil ha en negativ innvirkning på begge. Dessverre, ca 45% av befolkningen er overvektig, med mange av dem er på nivå med fedme. Når kroppen har nivåer høyt komposisjon, er ikke bare det stor risiko for alvorlig sykdom, men også skader på knær, ankler, og baksiden. I tillegg blir overvektige har en betydelig innvirkning på en persons psykiske helse, ofte kaste dem inn i en tailspin av depresjon.

Det beste du kan gjøre for deg selv er å sjekke kroppens sammensetning nivå slik at du vet nøyaktig hvor mye fett blir gjennomført. I å nå riktig fett-til-muskel ratio, er det viktig at du kjenner kroppen trenger litt fett for å fungere. For en ting, et passende nivå av fett bidrar til å dempe indre organer og nerve conduction. Men når fettet er over et sunt forhold, begynner problemer.

I tillegg til å nå for blodtrykksmansjett eller diabetes testing kit, må du måle kroppens sammensetning på en jevnlig basis med bruk av en caliper, som kan kjøpes til en minimal kostnad. Husk, ved å forstå din kroppssammensetning, hva som skjer inne i kroppen din både gode og dårlige, kan du ta kontroll å miste overflødig fett. Bevæpnet med denne nyvunne informasjon, vil du ikke lenger trenger å gjette hvor du er med din fett-til-muskel ratio, vil du vite. Vi inviterer deg til å lære enda mer om kroppssammensetning og dra nytte av de uvurderlige verktøy levert på http://www.comptracker.com.