Hoodia virker ikke? Sjekk disse 6 justeringene for bedre resultat

Hoodia kan fungere, men hvis du ikke ser resultat, kan det være grunnen:

1. Dose og form. Bruk hele planten, ikke ekstrakt. Eksperimenter med tidspunkt på dagen.
2. Matvalg og måltidsfrekvens. Spis 5–6 små måltider daglig. Inkluder protein (kylling, fisk, cottage cheese, whey protein med stevia) i hvert. Unngå soyaprotein – det kan dempe skjoldbruskkjertelen. Whey er 100 % biotilgjengelig.
3. Riktige karbohydrater. Velg komplekse, lav-GI kilder: brun ris, søtpoteter, grønne grønnsaker, epler. Ved bakte poteter – spis skallet for lavere GI.
4. Ikke kutte all fett. Under 20 % fett stopper vekttap og skader helsen.
5. Drikk minst 8 glass rent vann daglig. Alkalisk vann er best for å skylle ut giftstoffer og transportere næringsstoffer.
6. Regelmessig trening (vekt + cardio) er et må. Uten det maksimeres ikke vekttapet.
7. 35 g rå kostfiber + en håndfull rå frø/nøtter daglig. Fiber gir raskere vekttap og bedre helse. Nøtter/frø er kaloririke – hold porsjonen liten.