The Seventh Day Diet

Hvis du har trent hardt, er jeg sikker på at du har endret kostholdet ditt for å få best mulig resultat i minst mulig tid. For optimale resultater, bør du spise små måltider hver 3-4 time, drikker mye vann, og å gjøre sunne valg. Jeg liker ikke å bruke ordet diett, fordi det du egentlig gjør er å endre på dine matvaner ... ikke bare for et par måneder, men for alltid. Det er ikke en lett oppgave, så ikke bli frustrert når du er fristet av en cheeseburger eller noen chocolate chip cookies. Du må gradvis endre kostholdet til sunn mat uten å torturere deg selv så ta det rolig! Komme gjennom en dag er en stor bragd, og jo flere dager du får gjennom, jo ​​lettere vil det bli.

I dag, jeg kommer ikke til å fortelle deg hva du bør spise på de dagene ... og jeg vil gjerne se deg spise sånn seks dager i uken ... Vi vet alle hva som er sunt og hva som ikke er det, men vi vil dekke det mer grundig en annen gang.

i dag, vil jeg gjerne å røre på den syvende dagen.

den sjuende dagen ... min mest favoritt dag i uken ... en dag i uken, jeg vil at du skal spise hva du vil. Du kan fortsatt trene den dagen hvis det gjør at du føler deg bedre, men etter det, tillat deg selv å spise mat som du har vært ute hele uken lang. Gå ut på middag, dessert, og sørg for at du går tidlig nok slik at du kan spise igjen før sengetid!

Det er mange fordeler til dette ... # 1 Kroppen din trenger dem mat, etter hard trening hele uken, er du oppbrukt. Eating vil fylle ut musklene og energi kroppen din for uken som kommer.

# 2 Det er en måte å "sjokk" kroppen din. Akkurat som endrer ditt treningsprogram vil sjokkere musklene til å reagere, endre kostholdet så drastisk en dag i uken vil forvirre systemet ditt og sparke stoffskiftet i høygir.

# 3 Det er ikke alltid lett å spise "rent "eller sunt hele tiden. Etter en dag med å spise hva du vil, vil du ønsker å gå tilbake til den nye sunnere vaner ... tro meg.

# 4 du fortjener det! Du tar vare på deg selv! At en dag er som din belønning for å være så godt hele uken lang! Så, bortsett fra medisinske restriksjoner, spise hva du vil og ikke la deg føle skyld!

Nå, vil du legge merke til en morsom ting skjer på den syvende dagen. Du ser frem til det hele uken lang, og etter det første godbit, vil du finne at du ikke ønsker for mye mer. Jeg vet ikke hvorfor det skjer, men det gjør det. Ja, det er dager som vil være en non-stop fest. Men for det meste vil du finne deg selv å spise halvveis anstendig med en annen godbit.

Husk at du har full kontroll over alle endringene du gjør. Hvis du er en kontrollfreak; perfekt. Hvis ikke, jeg minner deg på at du gjør alle valgene! Det er som bestemmer seg for å være glad eller trist ... bør du alltid velge glad! ...

Enjoy The Seventh Day!

Yours i fitness og helse, etter

Audrey Scott
www.burnfatgetskinny.com
få dem så lenge de varer!

? copyright2005