Gratis vekttipper: Min personlige reise fra fastfood-junkie til sunnere livsstil

Min kamp med vekt

Jeg har alltid likt feil mat/drikke og slitt med vekt. Jeg må være forsiktig – jeg tar lett på vekt. Jeg har prøvd mange diett, men ville finne en måte uten å sulte eller trene ekstremt.

Irritasjon over «heldige» venner

Jeg var irritert over familie/venner som spiste hva de ville uten å bli tynne. Jeg spiste halvparten, men var dobbelt så stor – urettferdig! Inntil for et par år siden.

Min egen plan

Jeg var ærlig: lite trening, likte feil mat (fastfood-junkie pga. travle hverdag). Største problem: snackmat (peanøtter, sjokolade, chips) og alkohol for selvtillit.

Vanlig råd: slutt med fet mat, bli med på gym, jogg hver morgen. Realistisk? Nei. Gym er fullt av tynne, jogging = røveri-frykt, og livet uten ukentlig pizza? Ikke verdt det.

Min enkle strategi

• Frokost: sunt (havregrøt/brød).
• Lunsj: lett (smørbrød).
• Middag: hva jeg ville.
• Ingen snacks mellom måltidene – det var vanskeligst, men jeg var bestemt.

Trening: la bilen stå, gå der det var mulig. Tok barna på parken oftere – fotball, cricket, baseball. Det er utrolig hvor mye vekt man taper ved å ha det gøy.

Resultat

Disse tingene hjalp meg å miste mye av overvekten over tid.