Zone Diet
The Zone dietten hjelper i å miste vekt sakte og opprettholde en idealvekt. Det anbefales å administrere blodsukkernivået. Det er en kalorifattig plan.The sonen diett er forbruker kalorier i et balansert forhold mellom 40:30: 30. Det er 40 prosenter av karbohydrat 30 prosent av protein og 30 prosent av fett med spesiell vekt på magre proteiner frukt og grønnsaker. Zone dietten insisterer også på kontroll på porsjonene du spiser og timingen av å spise. Zone dietten fremmer vekttap eller vedlikehold avhengig av din helsetilstand og fysisk aktivitet. Ifølge sonen diett blodsukkeret kan håndteres ved å spise på riktig tidspunkt og visse matvarer og kan produsere lav glykemisk indeks. Zone dietten ble utviklet av Barry Sears Ph D en tidligere forsker i bioteknologi ved Massachusetts Institute of Technology.
Zone dietten har flere produkter som kan brukes for enkelhets skyld, men det er ikke nødvendig å kjøpe for å følge sonen diett. Produktet fra Zone dietten er Zoneperfect Måltider, Zoneperfect Nutrition Bar, Zoneperfect Shake Mix.The Zoneperfect måltider inneholder 4 blokker hver. Zoneperfect Nutrition Bar er to Zoneperfect Mat Blocks.The Zoneperfect Shake mikser inneholder to? blokker each.One mini blokk er lik 7 gram protein eller 9 gram karbohydrater eller 3 gram fett. Proteiner kan være magert kjøtt, mens karbohydrater kan være en halv eple og fett kan være nøtter eller olivenolje. En mini blokk fra hver kategori av cryohydrate, protein og fett er en Zoneperfect Mat Block. Minst 11 Zoneperfect Mat Block bør inntas daily.Fats forbrukes bør være fra enumettet fett kilder som olivenolje, oliven, mandler, avokado og macadamia nøtter. Hoved drikke konsumert bør være vann som er seks unse eller 8 kopper per dag. Selv om det ikke er forbud til noen spesiell mat noen matvarer som ugunstige karbohydrater bør begrenses til 25% av dere totalt karbohydratinntak. Du bør ikke gå sulten på mer enn 5 timer en dag uten måltid eller snack. Du bør spise en matbit i løpet av en time etter å ha våknet opp. Vegetarianere kan få protein fra bønner, belgfrukter og soyaprodukter. I enkle Zone dietten er 1 /tredje plate lav fett protein, 2 /tredje med frukt og grønnsaker.
Mange kjendiser som Demi Moore, Madonna og Jennifer Aniston sverger ved sone kosthold. Zone dietten er ikke anbefalt for gravide, ammende kvinne og barn under 10 år.
