Miste vekt raskt innlemme denne maten i ethvert kosthold og smelte pounds Away
innlemme denne maten i kostholdet ditt, og du vil tilfredsstille din sult, får masse næringsstoffer, og det er den perfekte snack så kan spises når som helst.
Dette er en av naturens mest under vurdert matvarer, men dens betydning bør ikke ignoreres. Så hva er denne maten?
Epler! Les videre og du vil se hvor gode de er for deg og hvordan de kan hjelpe miste vekt når innlemmet i ethvert kosthold.
Utvalgt i Bibelen og andre gamle skrifter, har Apple en fargerik og variert historie.
epler hvorfor de hjelpe deg ned i vekt!
det er også godt kjent for bønder som epler bør ikke gis til sine griser, som det tilfredsstiller dem, og de til slutt ikke vil få den ønskede vekt.
Denne "hemmeligheten? gjelder også for mennesker, og ikke bare vil eplet hjelpe en dieter miste vekt, har det fantastiske helsemessige fordeler som du vil se nedenfor.
Epler er fulle av godhet og beskytter mot sykdom
Fortsetter forskning tyder på at spise epler regelmessig kan redusere risikoen av forskjellige kreftformer, slik som kolon, prostata og lunge. Videre spise epler regelmessig ut til å hjelpe dem med hjertesykdom og kolesterol problemer.
Men det er ikke alt.
Det er en gruppe kjemikalier i epler kan beskytte hjernen fra den type skade som utløser slike nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers og senil demens.
Utrolig eple fenolene (naturlig forekommende antioksidanter) og som finnes i friske epler, beskytter nerveceller fra nevrotoksisitet. Et eple om dagen kan faktisk? Holde legen borte ?.
En Fantasitc kilde til fiber for å tilfredsstille sult
I slanking synes imidlertid eple uten sidestykke som en kilde til kostfiber, fuktighet , mikro-næringsstoffer, vitaminer (se tabell på slutten av denne artikkelen), og smaken er godt kjent for å være tilfredsstillende som å hjelpe til med vår appostat reaksjon (nevrologisk reaksjon som forteller kroppen vår til å slutte å spise).
< p> hemmeligheten er enkel, effektiv, trygg og gunstig utover dine forventninger.
Har et eple før hvert eneste måltid. Tre om dagen er anbefalt, men hvis du er sulten og trenger en matbit, noen eplejuice eller et eple mellom måltidene også fungerer.
Du vil spise mindre, vil du se kiloene smelte bort, og din helse vil forbedre.
det er så enkelt som det.
Videre fra Materia Medica, heter det at eplet er et hjerte beskytter, det senker kolesterolet på grunn av sin pektin innhold, det senker blodtrykk; det regulerer blodsukkeret; og eplejuice dreper smittsomme virus; styrker nervene; fungerer som lever tonifier og en blodrenser.
Ingen annen frukt har så mange kvaliteter.
Mer enn det, naturmidler (siden nedtegnet historie) foreslår at å spise epler kan kurere (eller bistå kroppen til å helbrede) følgende:
gulsott og andre bilious forhold, dårlig fordøyelse, diaré, forstoppelse, aterosklerose, hypotensjon; gikt, leddgikt; hudutslett; anemi og lymfatiske organer.
For dieter, er dette den ideelle maten.
Den kjemiske analysen av en mellomstor eple.
rå eple med huden
kalorier (kcal): 81
vekt (g): 138
vann (%): 84,1
protein (g): 0,3
fett (g): 0,5
karbohydrater ( g): 21,1
umettet fettsyre (g): 0,4
mettet fettsyre (g): 0,1
kalorier fra fett (%): 5,6
kolesterol (mg): 0
kost fiber (g): 2,8
vitamin A (RE): 7
vitamin A (IE): 74
vitamin B1 (mg): 0,02
vitamin B2 (mg): 0,02
vitamin B3 (mg): 0,1
vitamin B6 (mg): 0,07
vitamin B12 (mcg):
vitamin C (mg): 8
vitamin E (IE): 1
folsyre (mcg): 4
pantotensyre (mg): 0,08
natrium (mg): 1
kalium (mg): 159
kalsium (mg): 10
fosfor (mg): 10
magnesium (mg): 6
jern (mg): 0,25
sink (mg): 0.05
kobber (mg): 0,057
mangan (mg): 0,062
naturens super mat!
apple er sunn og fremmer helse, det gir deg en full tilførsel av næringsstoffer og vitaminer, noen viktige mineraler, en mikro mengde fett, nyttige karbohydrater, en perfekt kombinasjon av umettede fettsyrer til metning, og vann.
Det beste av alt, Epler smaker godt, er en naturlig mat, og vil tilfredsstille din sult. Du kan ikke hjelpe, men å miste vekt og få mange andre fordeler for!
