Kjendis-diett: Hvorfor de er farlige – og hva du bør gjøre i stedet

Kjendis-diett = lavkarbo/lavkalori, ofte ekstreme (eks. Hollywood Juice: 400 kcal/dag i 2 dager). Ja, du taper raskt – men vekt kommer straks tilbake. Kjendiser har trener, kokk, tid – du har ikke.

Fare ved kjendis-diett

• For restriktiv, umulig å holde.
• Muskeltap, sakte metabolisme.
• Ingen læring av sunde vaner.

Den beste diett er *din* diett

• Balansert: frukt, grønt, lean protein, fulle korn.
• Moderasjon: smultring en gang i uken er OK, hver dag er ikke.
• Måltider: små, jevne, hyppige.
• Mål: oppnåelig, realistisk.

Ikke kopier stjerner – lag din egen bærekraftige livsstil. Du gjør det selv, og det varer lengre.