Hvordan kan jeg lett tapt 21 Lbs På få uker uten å komme Hungry
Jeg ble sjokkert. Jeg begynte å gråte ...
Etter ferien, jeg gikk på vekten og oppdaget at jeg var 30 pounds tyngre enn jeg noen gang hadde vært i mitt liv.
Jeg er en 56 år gamle bestemor (noen vennligst fortelle meg hvordan det skjedde), og det gikk opp for meg at denne gangen, kan jeg ikke være i stand til å miste de ekstra pounds.
Heldigvis er god min helse. Jeg bestemte meg for å gjøre litt forskning på problemene og årsakene til fedme.
Mens du søker etter informasjon om vekttap kirurgi, jeg skjedd på en studie fra Japan på apple polyfenoler. Det sies at dyr gitt disse eple fytokjemikalier mistet nesten 30% av deres organ fett etter bare tre uker. I tillegg er disse lab rotter også økt muskelstyrke.
? Wow ,? Jeg sa til meg selv. Jeg lurte på om det kan fungere for meg også. Det slo meg at apple kjemikalier kan være "Fornyelse? lab dyr, siden organ fett øker med alderen. Andre studier sagt disse polyfenoler var veldig trygt. Så gikk jeg til helsekostbutikk.
? Apple polly hva ?? sa salg kontorist. Jeg visste at jeg måtte se andre steder. Til slutt fant jeg en nettside som hadde den for salg. Jeg begynte å ta det hver morgen.
Umiddelbart følte jeg en ny bølge av energi og klarhet i tanken. Så langt, så bra!
Så, jeg satt om å endre noen av elementene i mitt kosthold.
Først vil jeg kutte ut raffinert sukker, og byttet diett Colas og sukkerfrie drops å tilfredsstille min søt tann. (Det har virkelig vært noen store forbedringer i smaken av sukkerfrie valg i de siste årene. Mine favoritter er kostholdet Mug vørterøl, og Russell Stover sukkerfrie drops.)
Jeg har også lagt 5HTP til min daglige supplement diett, for å bidra til å dempe mine carb cravings.
jeg stoppet matlaging med umettede oljer, og byttet til virgin olivenolje. Jeg begrenset min carb inntak til? kopp per måltid, mens du holder kroppen min fornøyd med massevis av biff, kalkun, kylling, fisk og ost.
Jeg spiste så mye som jeg brydde til protein, sunt fett og uraffinert karbohydrater, og etter hvert følte kroppen min justere til en sunnere balanse. Deretter begynte jeg å sakte gjøre mine deler bare litt mindre, en teskje av gangen. Jeg knapt merke forskjellen!
For å sikre at jeg ikke var å nekte min kropp tilstrekkelig ernæring, tar jeg en veldig god multivitamin formel. Til dette, jeg har lagt ekstra kalsium daglig, i citrate form-den mest absorberbare.
Siden jeg blir eldre, begynte jeg også å ta DHEA for hormonbalanse. Og, for å stabilisere blodsukkeret mitt og fremme vekttap, la jeg Konjac glucomannan til min pille rutine.
I løpet av bare 11 uker, har jeg mistet 21 lbs. på dette programmet, og jeg har aldri vært sulten.
Og det er ekstra fordeler som jeg ikke hadde forventet. Huden min er mykere og glattere. Håret mitt vokser tykkere og raskere, og min energi nivået er mer som en 30-åring. Mine negler er sunnere og sterkere enn de noen gang har vært, og de? Rygger? i neglene mine har glattet ut
Og det beste av alt, i tillegg til å miste vekt, er dette:.. de pinlige alder flekker på ryggen av hendene mine skal også borte fra
Viktigst jeg er ikke å sulte meg selv. Jeg føler meg ikke fratatt. Jeg har rett og slett byttet ut noen sunnere matvaner, på en gradvis måte, for ikke å sjokkere kroppen min.
Dette er en måte å spise som jeg kan opprettholde, i motsetning til de fleste dietter jeg har prøvd. Jeg kan lett gjøre dette for resten av livet mitt, og fortsette å la kroppen min til å finne sin egen perfekte vekt.
Min fett og vekttap er gradvis og konsistent, helt i tråd med min lege anbefalinger for sikker vekt tap-ca to pounds en uke. Jeg er godt på vei til min idealvekt, bare ved å følge disse få enkle trinn. Bare ni mer pounds å gå for målet mitt!
Min enkle 10 poeng vekttap programmet fungerer perfekt for meg. Og alle detaljene, inkludert doser av kosttilskudd, er tilgjengelig på nettsiden linken på slutten av denne artikkelen.
Hvis du fornuftig og gradvis gjøre små endringer i måten du spiser, og bruke noen av de fantastiske kosttilskudd nå tilgjengelig, du kan også være en mye slankere, sunnere og mer attraktivt personell i alle aldre.