Kosten spørsmål du må stille deg selv når du ønsker å gå ned i Weight
Nå vet jeg at du alltid spørre deg selv spørsmål.
Du vet de som "Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt?" og "Hvorfor gjør alt som er dårlig for deg smake godt?". Men disse spørsmålene vil ikke få deg hvor som helst? bortsett fra kanskje hjelpe deg til å føle synd på deg selv og sette deg opp for en flekk av komfort spise.
En mer myndig sett av spørsmål, derimot, vil få deg til en god start hvis du er i ferd å starte et vekttap program (eller holde deg på sporet hvis du er i midten av en diett).
Her er spørsmål å stille når du ønsker å gi vekttap innsats et skikkelig kick start.
Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt?
Sørg for at dine grunner for å miste vekt er klare. Ønsker du å se bra ut? Ønsker du å føle deg sunnere? Har legen gitt deg en advarsel om helse? Har du bare ønsker å være i stand til å kjøre rundt i parken med barna dine? Kanskje alle disse grunnene gjelder. Jo flere grunner du har for å miste vekt og jo mer du er klar over dem jo lettere vil det være å minne deg selv å holde til vekttap programmet når det blir tøft. Enda bedre, bruke litt tid på å forestille seg hvordan du vil føle når du lykkes. Dette vil gjøre mer enn noe å øke din motivasjon.
Hvor mye vekt vil du miste?
Sett deg et mål. Dette gir deg noe å satse på, og du vil være i stand til å se hvor mye nærmere du får hver uke. Du kan aldri lykkes hvis du ikke vet hva sluttpunktet er. "Jeg ønsker å gå ned i vekt" er ikke en målbar mål? du har lyktes (slags) etter at du mister en unse. Gjør ditt mål bestemt med et mål å sikte etter.
Hva vil du gjøre for å gå ned i vekt?
Ingenting kommer til å endres med mindre du gjør. Så hvilke endringer har du tenkt å gjøre? Vil du følge en bestemt plan eller bare kutte ned generelt? Hvordan vil du vite om du lykkes? Hva øvelsen vil du ta (hvis noen)? Hvordan vil du sørge for at du følger planen din? Hva vil du gjøre om ting som kan komme i veien? Vage ideer om å miste vekt må oversette via en konkret plan til handling. Spør deg selv spørsmålene og bestemme hva du vil gjøre.
Hvem vil støtte deg?
Noen vil aktivt oppfordre deg og hjelpe din innsats, mens andre vil komme i måte av planene. Vet du hvem dine støttespillere vil være? Og hvem vil du trenger for å unngå eller finne en måte å forholde seg til? Be for den støtten du trenger fra de du tror er mest sannsynlig å gi den eller bli med i en klubb for folk som også prøver å gå ned i vekt. Disse er tilgjengelig online eller offline. Hvis du har råd til det tenke på å få en coach? alt fokus på din suksess vil gjøre underverker. Som for de som er mindre enn entusiastisk om planene, tenk på måter å håndtere dem. Selvfølgelig trenger du en annen strategi for nære venner og slektninger enn du trenger for fyren som bringer kaker inn på kontoret og insisterer du spise en!
Og det siste spørsmålet?
< b> Når vil du begynne?
Det er ingen tid som i dag. Ingen spiser pantry tom før du begynner. Dumpe junk food og komme i gang nå!
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small
