Fettcellene din diett og miste Weight

Det kan komme som en overraskelse ... Mer enn halvparten av alle voksne som bor i USA er overvektige. Det er 100 millioner mennesker!

Jeg personlig har slitt med vektkontroll. Min vekt har svingt nesten 30 lbs. Kan du tro det. En måned Jeg veide 115 pounds og 6 måneder senere er jeg opp til 145 pounds.

Har du noen gang lurt på hva som mysterium fett er? Når et individ pakker på 20 pounds hva som skjer inne i kroppen deres? I denne artikkelen vil jeg forklare hva "fettcellene" er og hvordan de fungerer

Så hvor er alle disse fete (adipose tissue) celler ligger? Fett kan bli oppdaget flere steder på kroppen din. Mest fett er plassert under huden din. Andre plasser bestemmes av om du er kvinne eller mann.

De fleste kvinner har en tendens til å bære fett i hofter, bryster, rumpe og midje. Dette gir deg pære form syndrom.

På den andre siden av spekteret voksne menn bære fett i brystet, rumpe og mage (gut) som gir deg eple form (aka øl gut syndrom). Kjønnshormoner diktere forskjellige steder i fettvev blant mann og kvinne.

Visste du at menneskekroppen inneholder to typer fettvev? De fleste er ikke klar over dette.

Brown fett, som finnes hovedsakelig hos nyfødte barn, hjelper med varmeisolering. Det er også hvit fett. Hvitt fett er viktig for stoffskiftet og varmeisolasjon. Fettcellene er det som gjør opp fettvev. Tenk på en fettcelle som en liten (veldig liten) beholder som inneholder en dråpe fett.

Hvordan fett inn i kroppen din? Når du spiser fet mat det går gjennom magen og tarmen. Det er jobben din tarmen til å bryte ned fettet i mindre deler. Dette er selvfølgelig en komplisert prosess som finner sted. Vi kunne skrive en helt annen artikkel om dette temaet alene.

Så la oss ta et øyeblikk for å snakke om hvordan kroppen din faktisk bryter ned fett. Når kroppen din sitter uvirksom det fortsatt behov for drivstoff til å kjøre. Kroppen din vil gå til din indre energi butikker (ikke bokstavelig talt) av karbohydrater, proteiner og fett. Kroppens # 1 kilde til energi er glukose (sukker).

Så hvordan kan du få eller miste vekt du spør? Din faktiske vekten bestemmes av frekvensen du lagrer den energien når du spiser og hastigheten som du forbrenner denne energien. Så generelt hva du må gjøre for å gå ned i vekt er som følger:

a. Spis et balansert kosthold, som balanserer de tre ingrediensene jeg nevnte ovenfor (glukose, fett og protein) fra B. Ikke over spise. Hold kalorier rundt 2000 per dag
c. Regelmessig mosjon, 3 til 4 ganger i uken i 30 minutter

I konklusjonen, har du lært at det er to typer fett. Også, hvis du brenner mindre lagret energi så du bruker, så du begynner å få vekt. Du kan forhindre dette vektøkning ved å opprettholde et sunt 2000kcal per dag blandet med 3 dager med trening. Husk at hver persons kropp er annerledes. Prøv å tilpasse en plan som fungerer for deg. Jeg personlig bruker en øvelse sykkel mens du leser en bok. Jeg spiller også kickboxing å blande opp mine treningsøkter og for å gjøre treningen gøy.