Hva er din treningstype? Finn formen som passer *deg*

De fleste treningmål feiler ikke av manglende vilje eller kunnskap, men fordi treningen ikke passer personligheten. Prøver du å passe en firkantet pinne i et rundt hull, faller du av. Hvilken treningstype er du?

1. «Mamma på tidevann» – barn passer først

Barnehage er ikke et valg, barnesitter koster. Løsning: vognløp (barnevognen blir din vekt), gå/tur mens barna sykler, eller treningsvideoer hjemme med barna som «instruktører». 15 minutter counts.

2. «Sosial stjerne» – trening = sosialt liv

Du blomstrer i gruppe. Bytte kalorituge lunsj mot gåtur/klasse med venninne. Mellom kurs, lag kamp: triathlon, løpeklubb for god sak. Felles mål bærer.

3. «Utmattet etter jobb» – morgen er umulig

Slutt å kjempe mot klokka. Tren *etter* jobb: 20 minutter hjemmetrening, tur rundt blokken, sykkeltur. Eller 15 minutt gåtur *under* arbeidsdagen (4 ganger/uke) + helgfokus. Helgen blir din «soldat» – noe å glede seg til.

4. «Kan ikke slå av glede» – multitasking-trener

Reklamepauser = sit-ups. Bruk ergometersykkel mens du ser TV. Litt er bedre enn ingenting.

5. «Travel leder» – tid er knappest ressurs

Planlegg trening som møter. 15 min gang i løpet av dagen (trappen, rundt blokken). Helg = lengre økter. Stressreduserende + trening i én.

Min personlige type: 05:45-klubben

Jeg elsker tidlig morgen: 2 km svømming eller styrke før soloppgang. Men det er *meg*. Ikke deg.

Finn *din* type. Bygg rutinen rundt livet – ikke livet rundt rutinen. Da fungerer det.