Påvirker Of Night Eating Syndrome på vekt Loss

Are du noen som bruker mer enn 50% av det daglige inntaket bare etter 06:00 om kvelden eller noen som sliter med vekttap og stress?
Night Eating Syndrome ( NES) er et felles mønster funnet hos personer som har sine spise atferd litt merkelig fra vanlig på grunn av deres krevende arbeid. Mye forskning har gått inn å studere de ulike mønstre av spisevaner og deres dyp effekt på fysisk og mental selv. Heldigvis er det noen enkle og problemfrie regler som du bør følge som vil vesentlig hjelpe til å løse dette spesifikke syndromet.
NES er normalt beskrevet av en mangel på ønske om å spise ved daggry, urolig søvn eller vanskeligheter med å sove. Høy belastning for varigheten av dagen og spise en overdimensjonert mengde kalorier sent på ettermiddagen er andre årsaker til forekomsten av dette syndromet.
Utfallet av NES er complicatedness med vektreduksjon og sult reduksjon under peak timer av dagen på grunn av depresjon, intenst ønske om å spise på kvelden og selv lav selvtillit og selvfølelse.
i enkle ord, er NES en unik atferd som påvirker deg og gjør vekttap ekstremt vanskelig. Faktisk er det ikke sjelden for de på jakt etter vektreduksjon å ha dette syndromet som det fundamentale grunnlaget for økningen i vekt.
Det siste vi sto på sammenhengen blant stress og karbohydrater sent på ettermiddagen. Å spise karbohydrater på et tidspunkt i sen ettermiddag oppfordrer til økt produksjon av serotonin, og dette tjener til å fungere som et opiat. Regelmessig binging på karbohydrater i kveld er et symptom på NES, men til tilstrekkelig løse dette tilbakeslaget vi trenger å øke vår kapasitet forbi de tingene som vanligvis skjer sent på ettermiddagen for å virkelig ta hele dagen.
Du kan løse dette problemet i 2 dager forutsatt at du følger følgende prosedyrer for de dagene vurderes.
Få et vekttap mønster for å motvirke vektøkning mønsteret gjør utslaget. Våkn opp sulten om morgenen og holder kvelds karbohydrater i sjakk på den første dagen. På ca 3 på ettermiddagen konsumere fem store skjeer av whey konsentrat som er ledsaget med flytende fett. Det anbefales å ta Eicosoid70 inneholdt Lean Complex. Gjenta prosedyren etter 3 timer, dvs. på 18:00. Middag bør inneholde bare salat og kalkun (fem unse del). Unngå andre karbohydrater for enhver pris. Snacks når forbrukes etter middag krever repetisjon av Lean komplekst mønster i stedet for karbohydrater. Funksjonen av fett er å gjøre deg sove mens du holder sukkernivået i blodet lav. Det anbefales på det sterkeste til ikke å overindulge i mat om kvelden.
Kommer til dag to, vil du oppdage at du er sulten når du våkner opp om morgenen. En overdådig frokost er obligatorisk på dette punktet. Diet spesifikasjonen inneholder havregryn bruke honning for søtningsstoffer, 3 egg uten eggeplomme og 2 fulle egg med cottage cheese. Dette vil hjelpe deg å takle opp med mat krav på dagtid.