Slik hjelper du tenåringen din til sunt vekttap

Tenåring + overvekt = risiko for voksent liv

Ubehandlet tenåringsovervekt fører ofte til voksen fedme. Men tenåringer motsetter seg kontroll. Hvordan hjelpe uten konflikt?

Fallen: En typisk dag

Skole → skap/kjøleskap (snack) → lekser/spill/TV → middag → mer TV/lekser → seng. *Ingen bevegelse.* Mange jenter spiser av kjedsomhet.

Strategier som virker

1. Forsk sammen – ikke foreles

Sett dere ned. Se på fedme-risikoer (diabetes, hjerte, depresjon) *og* fordelene med sunt liv. La tenåringen *selv* se sannheten.

2. Vær et forbilde – tap vekt *sammen*

Hvis du gjør det, gjør de det. Hold deg ansvarlig. Lag konkurranse med belønning. Teamarbeid gir resultater.

3. Unngå «mirakel»-produkter

«20 kg på 2 uker uten diett/trening» = løgn, ofte skadelig. Beskytt barnet.

4. Få profesjonell hjelp hvis nødvendig

Familieernæringsfysiolog, psykolog, vekttapsleir (ikke «feitt leir» – men sund oppfølging). Du er ikke alene.

Tid er avgjørende

Tenåringen vil ikke være tenåring lenge. Hjelp *nå* – før fedmen følger dem inn i voksenlivet. Forklar *hvorfor* leir/endring – ikke bare *at* de skal.