Vekttap Sabotaged

For mye av kvinners PMS (premenstruelt syndrom) ser ut til å være en stor snublestein til varig vekttap og helse gevinst. Alle gode intensjoner og enda noen veletablerte sunt vekttap rutiner gå ut av vinduet når deres menstruasjonen. Det er ekstremt frustrerende.
Du kan være en av disse kvinnene som lider ett eller flere symptomer. Et par dager før en periode skyldes, blir du oppblåst, få enda mer væskeretensjon, irritabel, sliten og engstelig snu til mat full av bearbeidet fett, og /eller raffinerte karbohydrater som sukker, kjeks, sjokolade, eller massevis av brød, bare å føle seg enda mer elendig som blodsukkeret yo-yo. Da skyldfølelse og frustrasjon setter inn!
Vanligvis i løpet av denne tiden kvinner velger å spise mer narkotika-lignende mat, svært matvarer som gjør ting verre. Mat de har lite problem å unngå resten av måneden.
Her er fem av de vanligste symptomene led før og under en periode.
1) Angst kan være på grunn av ubalanse mellom østrogen og progesteron, som blir mer uttalt i løpet av denne tiden, noe som resulterer i økt angst som kan oppmuntre, oppmuntre komfort spise.
2) Depresjon kan være på grunn av en lavere thyroid funksjon i løpet av denne tiden, eller et overskudd av metaller som bly , klor, arsen, aluminium, fluor og andre, blir mer tydelig i løpet av denne tiden. Du må vurdere naturlig avgiftning program for å eliminere dem fra kosten og kropp.
3) Cravings er så vanlig på denne tiden for noen kvinner, på grunn av lavt blodsukker pluss lave nivåer av magnesium, krom og så mange andre næringsstoffer. For så mange mennesker 'lavt blodsukkernivå "er et virkelig stort problem. Før og under en periode problemet er forstørret og alle gode intensjoner blir sabotert. På grunn av år med dårlig mat valg blodsukkernivået holder du en fange. Når blodsukkernivået er lavt det er så fristende å strekke seg etter matvarer som vil ha en "instant fix", men effekten er kortvarig og nok en gang kroppen craves for mer.
4) Mange kvinner beholde mye mer væskeretensjon på dette tidspunktet, kan dette være på grunn av høy natrium, lav kalium og magnesium nivå i kosten generelt dette er et vanlig problem. Også lave nivåer av aminosyrer eller et giftig over lasten kan bidra til dette problemet. Hvis du spiser mye mat som er behandlet de vil inneholde mye høyere nivåer av salt (natrium) og ekstremt lave nivåer av kalium og magnesium.
Hva mener jeg med produsert mat? Kjeks, kjeks, kaker, brød, ost, potetgull (chips), gjennomsnittlig sjokolade, hermetisert produkter, ristede peanøtter, bacon, kjøttpålegg, sauser, ferdigmat sportsbarer, eller frokost frokostblandinger, uavhengig av kaloriinnholdet. < .no> Vurdere å ta magnesium, B-kompleks, sink, og noen urter som jage bær (Agnes Castus) for å balansere hormoner. Kutt ned drastisk på alle de bearbeidet mat i løpet av måneden. Gi opp koffein eller drastisk redusere mengden du spiser som det forstyrrer blodsukkernivået oppmuntrende feil mat valg og forstyrrer hormonnivået.
5) Økt sult og tørst forvirring. Sørg for at du er alltid godt hydrert med vann vil det bidra til å skylle ut giftstoffer hver dag, redusere væskeretensjon, og slå av forvirring hjernen har mellom sult og tørst. Forskning har bevist om og om igjen mange mennesker er dehydrert til en viss grad, og hjernen blir forvirret mellom sult og tørst, folk oftere enn ikke spise når de skal drikke vann. En diett brus vil ingen hydrat kroppen din og oftere enn ikke inneholder koffein. Hvis du er boarder-line dehydrert denne forvirringen synes å være overdrevet før, under og etter en periode.